朝 血糖値134
・食パン（6枚切り 1枚）
・ハンバーグ 小3個
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、しめじ、いんげん、スナップエンドウ）
・れんこんとパルメザンチーズ焼き（いんげん）
・しらたきの煮物
・プチトマト
・かぶの酢漬け
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値86
・ご飯
・ハンバーグ 小3個
・れんこんとパルメザンチーズ焼き（いんげん）
・しらたきの煮物
・プチトマト
・0カロリーゼリー
・減塩味噌汁
夜 血糖値74
・ご飯
・えびとズッキーニのゆずこしょう炒め
・里芋の煮物（ぎんなん）
ブロッコリー
・かぶの酢漬け
・サラダ（サニーレタス、きゅうり、トマト、レッドオニオン）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値87