・食パン（6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじ、エリンギ、赤ピーマン）
・大根の煮物
・タンドリーチキン
・アスパラガス、ソーセージ炒め
・ハンバーグ
・プチトマト
・豆腐スープ（玉ねぎ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値183
・ご飯
・大根の煮物
・アスパラガス炒め
・ハンバーグ
・0カロリーゼリー
・ヨーグルト（冷凍）
夜 血糖値143
・ご飯
・カジキのトマトソース煮
・肉じゃが（牛肉、しらたき、しいたけ、人参）
・ほうれん草の胡麻和え
・タンドリーチキン
・豆腐スープ
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値98
いつもヨーグルトを食べるときは
1回90gと決めているので1箱使い切る
ときはちょっとだけ余る。
今回は余ったヨーグルトを使い
タンドリーチキンを作ってみた。
ヨーグルトにカレー粉、ケチャップ、塩
こしょう、しょうゆ、ガーリックパウダー
を入れ一晩ねかせ、オーブントースターで
焼く。
味はまあまあ。1品としていける。
一昨日ビューティーコロシアムで
ヨーグルトダイエットを放送したせいか
ヨーグルトが売り切れ。
ヨーグルトはダイエット特有の停滞期
が起こりにくいんだとか・・・
私は血糖値に影響の出ないものを
選んで食べているので売り切れとか
はしんどい。
テレビの影響ってすごいな