・食パン（6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじ、赤ピーマン）
・エビチリ
・れんこんとアスパラガス炒め
・しらたき炒め煮
・プチトマト
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値67
・ご飯
・エビチリ
・れんこんとアスパラガス炒め
・しらたき炒め煮
・プチトマト
・0カロリーゼリー
・減塩味噌汁
夜 血糖値152
・ご飯
・ロールキャベツ（もやし） 小2個
・大根の煮物
・サラダ（きゅうり、トマト）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値78
今月の高温期は手ごわい
何を食べても血糖値が上がる。
で食欲がすごい。
家にいるときは我慢できるが、会社だと
何かを口に入れていないとダメな感じ。
家では煙草を吸っているせいかも
しれないけど、会社ではなるべく
吸わないようにしているので余計。
食べるから血糖値も上がるんだろうけど、
家で食べていなくても上がるから
食べないでも上がるんだったら食べて
しまおうみたいな感じで食べちゃうんだよな
食前血糖値を測るときになって
自己嫌悪
胃も徐々に大きくなってきている
気がする。