朝 血糖値125
・食パン（６枚切り １枚）
・ラタトゥーユ（なす、ズッキーニ、玉ねぎ、いんげん）
・豚（ヒレ）しょうゆ漬け焼き １枚
・かぼちゃのピリ辛炒め
・れんこんのパルメザンチーズ焼き
・ピーマン炒め
・山菜の大根おろし和え
・手作りココアプリン
昼 血糖値138
・ご飯
・豚（ヒレ）しょうゆ漬け焼き 3枚
・かぼちゃのピリ辛炒め
・れんこんのパルメザンチーズ焼き
・ピーマン炒め
・０カロリーゼリー
・減塩味噌汁
夜 血糖値100
・ご飯
・いり豆腐（豚合挽、エンドウ豆、長ネギ、人参）
・きんぴらごぼう（人参）
・かまぼことみつばのわさびしょうゆ和え
・キャベツときゅうりの浅漬け
・手作りココアプリン
寝る前 血糖値147
今日は私が普段食べている０カロリーゼリー
を紹介します。
だいたいこんな感じ↓
まだ写真を撮っていないものもあるけど
最近は０カロリーの飲み物やゼリーなどが
たくさんあります。
写真の右側にある吸うタイプのゼリーは
コエンザイムQ10が入っているもので
効果があるかどうかは定かではないけど
入っているなら補給したいなという感じ
左側のはヒアルロン酸が入っているもの
値段も100円以下（税込105円）で買いやすい
これを食べていれば血糖値が上がらないか
と言われれば、そうでもない。
多分、100mlあたり5kcal未満のものは
0カロリーと栄養表示基準上表記して
いいからだと思う。
最近スーパーやデパートの食料品売り場
でローカロリーなものや０カロリーと
表記されているものに目がいってしまう。
いいという評判を聞けばすぐ購入するし、
取り寄せたりもする。
だからネットで買うことが多くなった。
今度、いつも買っているサイトを載せます。