朝 血糖値83
・食パン（6枚切り １枚）
・えび、ズッキーニ、エリンギのこしょう炒め
・きんぴら（鶏挽肉、人参）
・卵焼き（しいたけ、人参）
・ラタトゥーユ スープ風
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値104
・ご飯
・えび、ズッキーニ、エリンギのこしょう炒め
・きんぴら（鶏挽肉、人参）
・卵焼き（しいたけ、人参）
・プチトマト
・減塩味噌汁
・０カロリーゼリー
夜 血糖値102
・ご飯
・さんま塩焼き大根おろし添え
・れんこん、いんげんの生姜炒め
・切り干し大根、がんもどき、ちくわの煮物
・白菜、いんげんの胡麻和え
寝る前 血糖値126
いい０カロリーゼリーを見つけた↓
こんにゃくゼリーなんだけど、こんにゃく粉が
多く入っているせいか、固く吸っても吸っても
なかなか出てこない。
結果食べるのに時間がかかるのと、食べ終わって
からしばらくたつと満腹感もありよい。
寝る前の捕食用に今ははまっている。