・食パン（６枚切り １枚）
・こんにゃく麺焼きそば風（もやし、にら、人参、きくらげ、鶏挽肉）
・手作りココアプリン
昼 血糖値57
外食
・キーマカレー（なす、鶏挽肉）
・ナン 1枚
・ご飯 少々
・シフォンケーキ
・アイスコーヒー
写真忘れました･･･
夜 血糖値142
・ご飯
・たらのこしょう焼き
・れんこんきんぴら
・冷奴（おくら）
・温野菜（ブロッコリー、トマト）
・キャベツの酢のもの（ゆず）
・手作りココアプリン
今日は知り合いとランチをした。
病院の帰りの外食は自分1人なので
ローカロリーなものを選ぶことが
できるが、友人や知り合い等他の
人と一緒のときは病気の事を話した上で
食事の場所を選ぶか、お店に入ってから
病気の事を話すかしているのでかえって
相手に気を遣わせてしまい心苦しい。
要は外食をしても半分くらい残せば
問題がないと思うが、子供の頃より
出されたものは残すなとしつけを
受けてきたのでどうしても食べちゃう。
半分残すつもりが8分目食べてしまった。
夕食前の血糖値高かった。
残す勇気？も必要だと実感する1日だった。