朝 血糖値80
・卵チャーハン（人参、いんげん、鶏挽肉）
・海藻サラダ（大根、海藻ミックス）
・大根炒め
・ミネストローネ（キャベツ、人参、玉ねぎ、ソーセージ、ケチャップ）
昼 血糖値116
・食パン（8枚切り ２枚）
・チーズ
・ジャム（ピーナッツ）
・ヨーグルト
夜 血糖値130
・ご飯
・エビチリ、小松菜、青梗菜
・おくらと山いものサラダ（海苔）
・大根炒め
・きゅうりのたたき
寝る前 血糖値91
この日のエビチリは市販のたれを使用しました。
通常の量は使えないから薄めて･･･
ただ、水で薄めるとホントに薄いだけなので、
水と一緒に鶏ガラを入れました。
他の時は本だしだったり、コンソメだったりいろいろ
入れます。
薄いけどかすかに風味が残って、エビチリじゃないけど
エビチリ風味になります。
糖尿病で食事制限があるので、味をごまかすしか
ないんです。