朝 血糖値89
・ご飯
・納豆、オクラ
・ナムル（もやし、豆苗）
・果物（バナナ半分）
・ヨーグルト
昼 血糖値131
・ご飯
・ささ身のシソ巻き梅酢和え
・レンコンのきんぴら
・サラダ（トマト、きゅうり）
・果物（バナナ半分）
・ヨーグルト
写真忘れました･･･
夜 血糖値81
・ご飯
・たらのホイル焼き（長ネギ、しめじ）
・大根の煮物
・ほうれん草の胡麻和え
・サラダ（トマト、水菜、きゅうり）
寝る前 血糖値151
この辺あたりから、どうすれば夕食前の血糖値が
安定するかなんとなくわかってきましたぁ。