6月29日・月曜日の平日休み⭐︎
昨日は日曜日ですが仕事で帰りが遅くなり、夕食（晩酌🍶）無しで就寝🛌
夕食に食べるつもりだったスープカレーを朝っぱらから作りました(´∀｀*)⭐︎
ライドや旅行先ではランチを食べますが、普段は朝・夜の2食ですので、結果的に27時間ぶりのご飯、体に沁みます(*´ω｀*)⭐︎
ベースとなるこの【カレーの壺】は、特に夏場に活躍します。
色んなスパイスがペーストになっていて、ほぼこれだけでカレーが出来上がります🍛
さてこの日は、左膝を痛めたこともあって、初めての『バイクフィッティング』を受けてみることになっていましたが、天気回復の予報に反した朝からの雨模様☔️
朝の天気予報では『日中もにわか雨の可能性もあり』とのこと。
ロードバイクの自走で行くと、泥はねだらけになってしまうと申し訳ないので、カーシェリングを使って行くことにしました。
埼玉県新三郷の県道・21号。
思いのほか車道が乾いていました。
これなら自走でも良かったかなぁ…(ｰ ｰ;)
おおたかの森辺りはかなり久しぶりに通ります⭐︎
【スペシャライズドおおたかの森店】さん⭐︎
予約の30分前に到着🛬
フィッティングのスペースです⭐︎
ロードバイクを購入した【バイシクルセオ】さんではフィッティングをやっていませんので、今回はこちらにお願いしました。
最初にフィッティングの目的を明確にする為の聞き取り、スポーツ歴や過去の怪我など、色々尋ねられました。
左右の足の裏のアーチの測定。
やっぱり違うんですねー🧐
ソールを入れたりする事で補正も出来ます。
坐骨の幅の測定。
平均的な範囲ですが、今のサドルでは少し狭いようです。
体の柔軟性や可動域、足の長さなどを細かく測定。
片足スクワットは普段やらないので、なかなか上手くいかなかったです💦
下半身・特に股関節周りの柔軟性が高いそうです。
両足の長さや骨の長さもほぼ同じ、これもロードバイクには有利なようです。
お次は、今のロードバイクのポジションを再現しての測定。
担当していただきました店員さん、これが一番大変そうで設定に45分くらいかかりました😅
まずクリートの位置を調整します。
足の【母指球】と【小指球】の位置を元にします。👣
両足とも適正位置より若干後ろだったそうです。
と言いますか、両方とも目一杯前側へ修正(^^;)
こんなセンサーをあちこちに取り付けて、体の使い方を数値でチェックしていきます✅
客観的に見ていただいて、【上死点での左右の膝の位置】が違うことが分かりました。
右膝が左膝に比べて微妙に高く上がります。
筋肉についたクセなのか、左足で強く踏んでしまう傾向があるようでして、それが左膝の痛みに繋がったんだろうと推測されました🧐
サドルの形状や位置を変えて繰り返しチェック✅してみるものの、なかなか良い数値にならず正解に辿り着けない。
試行錯誤の結果、『左足が12時の位置にある時、少し前に送るイメージ』で回すと、ほぼ全て理想的な数値になりました♪( ´▽｀)
結局は【体に染みついたクセ】が邪魔をしていたようです😂
結果、ハンドルは今がベスト。
サドルのみ交換する事になりました。
サドル幅は140ミリ→150ミリに、高さを若干下げました。
形状も変わって短くなり（ロングノーズ→ショートノーズ）骨盤をより安定させる形状にシフトしました。
（左が今までの、右が新しいもの）
サドルだけスペシャライズドになりました🤭
お店に到着したのが12:30、全て終了したのが17:40という『半日仕事』になりましたε-(´∀｀; )⭐︎
これから自走で20キロちょっとを帰るのは少しだるかったかなー。
お金はかかりましたが、気分的には車で良かった😅
すっかり夕方のラッシュでした。
にわか雨は無く、すっかり晴れていました☀️
これからフォームを慣らして、体の痛みなくロングライドを楽しめるようになれれば良いです⭐︎