昨日は平日休み、あまり暑くならないうちにいつものゆるポタコースへ⭐︎
江戸川サイクリングロード。
7月23日（火）の【葛飾納涼花火大会🎆】の準備が進んでいますね⭐︎
当日、こんな陽気で昼間から場所取りをしていたら、花火を見る前にダウンしてしまいそうです(；´Д`A
朝から、
ガーミンの温度計は【32.7℃】。
今年一番かな。
とりあえず左岸で流山橋まで走って右岸へ折り返し。
普段は散歩やジョギング・サイクリングの人達が結構居るのですが、この暑さは別格。
人はまばらでした。
右岸で一番川面に近い場所で休憩を取ることにしました(;´д｀)
後ろは林ですので、時折涼しい風が降りて来ます。
腰掛けて暫しボーッと川面を眺めました(´ω`)
おっ、魚がジャンプ🐟
（一部拡大）
あちこちでこんな光景が見られました⭐︎
そしてさらに、
ブクブクと気泡をたてながら、何かが近づいてきました(ｰ ｰ;)
何かはわかりませんが、結構大きな生き物みたいですね。
🐟達はこの生き物から逃げていたのでしょうか？
しばらく眺めていたら、そこそこの時間を過ごしていました。
すっかり暑さも落ち着いたので再出発⭐︎
しかし猛暑は続く💦
行徳橋まで来た時、
ガーミンの温度計は【37.7℃】。
この時間帯でこれはマズイ( ˘ω˘ )
葛西臨海公園方面の旧・江戸川との分岐点。
今日はこのまま江戸川サイクリングロードを戻って、早めに帰宅することにしまいた。
帰宅して水分補給と、
梅干し⭐︎
塩分とクエン酸の補給、なかなか効きます⭐︎
開けていないのがあったのでついでに。
『酸っぱい・しょっぱい』梅干しです。【青い海】の自然塩で漬けていますので、品質は確かですね⭐︎
ちなみに普段の水分補給は、
浄水器【ゆうすい】の水にこの塩・海の精を1%（夏場は少し濃い目に）と、水溶性珪素かフルボ酸を入れています。
ロングライドになると、小瓶に塩を入れ、この珪素・フルボ酸を持って行きます。
スポーツドリンクを飲まないでもミネラル補給もできて夏場も乗り切れます⭐︎
少し口がさみしい時は、
ハチミツ🐝
普段の食事からしっかり摂る事が基本ですが。
野沢温泉村土産の無添加・野沢菜漬けも美味しい(´∀｀*)⭐︎
鰤の照焼きと長芋、キノコ🍄とワカメも沢山の味噌汁など。
この日は速焚きするので白米でしたが、基本は玄米食です⭐︎
無事に暑さを乗り切りましょう⭐︎