今晩は、帰宅してから書いている。
今日もプールへ。
時間切れとスタミナ切れで、4200m。
また飽きるまで泳ごうと思って、ひたすら泳いだ。飽きはしなかったけれど、3000mを過ぎた頃からハッキリと【エネルギー切れ】になって、ゼ～ゼ～と肩で息をしていたくらい。
でも、『4000mまでは頑張りたい』と思って頑張った。
エネルギー補給はしていたつもりだけど、前回に5000m泳いだ時より、元々の体内のエネルギーが少なかったらしい。その分が足りなかったようで。
先週は終末に飲んだり、送別会があったりしたし。
ちょっとくらいの運動じゃ分かりづらいが、これくらい徹底的にやると、違ってくるんだなぁ。
これが試合だとしたら、かなり悔やんでしまう。
また泳ぎ終わったら、1.5キロほど【ストン】と減っていた。
それだけハードなんだね。
プロテインミルクと、炭水化物・たん白質を中心に、きちんと食べなくちゃ、回復もしない。
ここで食べたくなる脂質の多い食べ物や、飲酒したら運動が台無しになるどころか、身体にダメージが残ってしまう。
…欲望との戦い…、でも、今日は勝てそう（笑）
練習・試合前後の体調・栄養管理、大切だね。
（今のところ、試合などに出る予定も無いけど。特に、年齢のこともある。）
さて、遅い帰宅は仕方ないが、あとはしっかり睡眠…(ρ.-)
今日もプールへ。
時間切れとスタミナ切れで、4200m。
また飽きるまで泳ごうと思って、ひたすら泳いだ。飽きはしなかったけれど、3000mを過ぎた頃からハッキリと【エネルギー切れ】になって、ゼ～ゼ～と肩で息をしていたくらい。
でも、『4000mまでは頑張りたい』と思って頑張った。
エネルギー補給はしていたつもりだけど、前回に5000m泳いだ時より、元々の体内のエネルギーが少なかったらしい。その分が足りなかったようで。
先週は終末に飲んだり、送別会があったりしたし。
ちょっとくらいの運動じゃ分かりづらいが、これくらい徹底的にやると、違ってくるんだなぁ。
これが試合だとしたら、かなり悔やんでしまう。
また泳ぎ終わったら、1.5キロほど【ストン】と減っていた。
それだけハードなんだね。
プロテインミルクと、炭水化物・たん白質を中心に、きちんと食べなくちゃ、回復もしない。
ここで食べたくなる脂質の多い食べ物や、飲酒したら運動が台無しになるどころか、身体にダメージが残ってしまう。
…欲望との戦い…、でも、今日は勝てそう（笑）
練習・試合前後の体調・栄養管理、大切だね。
（今のところ、試合などに出る予定も無いけど。特に、年齢のこともある。）
さて、遅い帰宅は仕方ないが、あとはしっかり睡眠…(ρ.-)