コーヒーと病気予防☆

こんにちは

この前ネットで

コーヒーと病気の関連についての新しい研究結果がニュースになっていたのを

皆さんはご覧になりましたか？

以前からコーヒーを飲むと病気予防の効果があるといわれてきましたが

さらに新しい研究結果が出たそうなのでご紹介したいと思います


①１日４杯以上飲むと癌のリスクが低下する

　　　癌にならないわけではないですが、
　　　癌患者の再発も抑制する効果もあるとか


②１日１．５杯以上で糖尿病の予防効果あり

　　　ブラックで飲まないと予防にならないと思いますが
　　　おいしいコーヒーならブラックでも飲めます


③コーヒーが歯周病菌の巣窟を破壊するので虫歯予防になる
　　
　　　だからといって飲みすぎると
　　　歯のエナメル質を溶かしてしまうこともあるので
　　　コーヒーでの「くちゅくちゅぺっ」はやめた方がよさそう
　　　・・・誰もしないか


④心臓や脳血管、呼吸器の病死リスク減少

　　　毎日３～４杯飲むと危険性が減るそうです
　　　緑茶でもこれに近い効果が見られたそうです


⑤運動前のコーヒーで疲れにくくなる

　　　飲むと集中力や意欲が高まるだけでなく、
　　　疲れにくくなって長時間の運動を続けられるそうです


研究結果を見ていると、１日４杯以上も飲むのと少し驚いてしまいますが

皆さん何杯も飲むそうで、

コーヒー好きなお客様で１日10杯弱飲むという方もいらっしゃいます

その方は「ちょっと控えないとね～」とおっしゃっていました

カフェインの悪影響のない摂取量は健康な成人で１日400ｍｇ、

150ｍｌのカップで４～６杯だそうです

意外とたくさん飲んでも大丈夫なんですね

とはいえ人によってはコーヒーを飲みすぎてお腹を壊したり

トイレが近くなったり

夜眠れなくなったりすることもあるので

飲みすぎには注意です

自分はどれくらいの量を飲むのがベストなのかということを頭の片隅に、

もしくは難しいことなんか考えずに

おいしくコーヒーを楽しめたらいいですね





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