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2008.09.23-Vol.0007
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【解毒のお話(後編)】  Vol.004
                  小松 武史 先生
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前回は解毒の基本である水のお話をしましたが、今回は毎日使う食材に
焦点を当ててみます。

解毒に効く食材を分析すると青臭い、辛みが強い、色鮮やかという特徴
が浮かび上がります。幾つかリストアップしてみましょう。

・ホウレン草:解毒の王様と言われクロロフィル、グルタチオン、
ポリフェノール等の解毒成分たっぷりの野菜です。
・タマネギ:毒を捕まえるケルセチンが豊富で匂い成分の硫黄化合
物が肝臓の働きを高めます。
・トマト:毒を捕まえるグルタチオンと肝臓を酸化物の害から防ぐ
抗酸化色素が豊富なので肝臓自身も元気になる。
・リンゴ:毒を捕まえるケルセチンと毒を絡めとる食物繊維が豊富。
・ニンニク:言わずと知れた抗酸化パワーと硫黄化合物で肝臓も元
気に。

その他にはアボガド、人参、青じそ、アスパラ等も解毒成分が豊富です。

・そば:玄米をしのぐ豊富なミネラルと食物繊維、1食分で赤ワイ
ングラス一杯分のポリフェノールは強力な抗酸化力。
・わさび:毒消しと言えば飛鳥時代から日本人に親しまれて来た日
本原産の最強ハーブ。抗菌作用と発ガン予防はピカイチ。
・レモン:酸味成分のクエン酸が溜まった疲れをすっきり解消し、
さらに黄色い皮にはポリフェノール等の解毒成分がたっぷり。

公害、有害物質、化学薬品、ストレス等多くの毒素に囲まれて生活する
現代社会。毒を体外に出さずに溜めていくばかりでは病の原因にもなり
かねません。

毎日何気なく口に入れている物も理解して、意識して摂取すれば健康に
繋がります。それを治療のアドバイスとして患者さんにしっかり説明出
来るとより良い信頼関係も生まれる事でしょう。僕ら治療家は病を治す
だけではなく、病にかからない様に予防する事も大事な仕事なのです。

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2008.09.09-Vol.0006
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【そろそろ気になる?足のにおい】  Vol.003
                  執筆者 檜垣 暁子 先生
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ここのところ、日中は汗ばむくらいムシムシと暑く感じる日も多くな
って参りました。

少し気温が高くなり始めると、特に自分自身の汗臭さが気になり出す
人も少なくないようです。

施術院では、「先生、足が匂うかもしれませんけど…すみません!」と
言いながら施術ベッドに上がる方もいらっしゃいます。

出勤時から職場、そして帰宅までは、靴下やストッキングと靴で長時間
足を覆っているわけですから、やはり気になってしまいます。

足の裏の汗腺数は背中や胸部の5~10倍にもなります。

特に男性は、女性と比較すると角質層(足など)が厚いことと、そして皮
脂も多いため、足の匂いの要素を抱えていることになります。

角質層の表皮細胞が新陳代謝によりアカとなって剥がれ落ちたものを、
栄養分として皮膚常在菌が繁殖すると、それに皮脂腺からの分泌物が混
じりニオイが気になり始めます。

1日にコップ約1杯分の汗をかくと言われていますが、靴下や靴に覆わ
れた足の温度と汗の蒸発しない環境は、栄養分も手伝って常在菌にとっ
て都合の良い状態になっているのです。

精神的な緊張・ストレスによる発汗の促進もみられるため、足の匂いの
気になる方の中には心療内科や代替医療によるアプローチが期待できる
場合もあるようです。


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2008.08.26-Vol.0005
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【解毒のお話(前編)】  Vol.003
                  小松 武史 先生
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デトックスという言葉を知っていますか?

英語で解毒という意味です。

ここ数年、米国では色んな雑誌やメディアで特集されたりしてきたので
患者さんからもよく質問を受けます。

僕の場合は漢方薬剤師でもあるので漢方薬を処方する事も多々あります
が、やはり鍼の効き目も馬鹿に出来ません。

もちろんトレーナーとして運動処方も大事だと思います。

でも、もっと効果的なのは患者さん自身の日々の食事にアドバイスをす
る事ではないでしょうか。

治療だけではなく日常の生活習慣からエクササイズやダイエットを処方
出来るようになりましょう。

***

先ず体の中の毒って何だろう?

最近危険視されているのは鉛や水銀等の有害金属、ダイオキシン、アセ
トアルデヒド等の化学物質、長い期間飲み続けている処方薬、紫外線や
タバコ等が体内で過酸化物と変化する毒、そして誰もが持っているスト
レス等があげられます。

このような加齢と共に溜まっていく毒は、何となくだるい症状、関節の
痛み、免疫力の低下、その他体の不調(不定愁訴)から高血圧症や糖尿
病、そして癌等の病気を引き起こす原因にもなっていきます。

***

僕は患者さんにアドバイスする際に一押しでお勧めしているのは
“水を飲む事”
です。

毒出し と 毒消し の二つの作用を持つ水は解毒の基本です。

尿から有害金属を排出する為に尿の濃度を薄く保つ事が大切で水分不足
で尿の濃度が高まると有害金属が溶けきれずに残ってしまい、結局体内
に蓄積されてしまうからです。

解毒の為に水を取るコツは喉が渇く前に意識して(最初は多少無理して)
飲む事。

1日最低1.5リットルの水(夏場は2リットル)を目標にしてください。

◆キレート成分(MSM):有機硫黄化合物のメチルスルフォニルメタンが
体内に溜まった有害金属を尿や便から外に排出する。
◆バナジウム:ドロドロになった血液をサラサラにする作用を持ち、血
糖値の上昇を抑制し、糖尿病の人にもいい。
◆白金ナノコロイド:体内で抗酸化力を長続きさせる成分で活性酸素を消
去する働きを持つ。肥満等の酸化ストレスを解消する。

以上が解毒をサポートする成分で色んなメーカーからペットボトルで販
売されています。

解毒ウォーターとして試してみて下さい。

***

水を飲まないと解毒作用が低下するだけでなく体内で水分が滞り、顔や
足のむくみ、体のだるさ、疲れ易い、そして下半身太り等の症状が出易
くなります。

特に日本は高温多湿(僕の住んでるロサンゼルスに比べて)なので
“水を飲む事”
の大切さを患者さんにしっかり説明してあげてください。

体にいいものを補う前に溜まっている毒を出さなければ健康になれない
というのは漢方の根本にある考え方です。

ゲルマニウム温浴、岩盤浴、ヨガ、スパやエステも、もちろんいいです
が毎日の食生活の改善で体内環境はかなり変わって来ます。

***

次回は食材に焦点を当ててお話しします。お楽しみに!
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