こんにちは
夏も近づきダイエットを始める方も
多いですね
当店に初めてご来店のお客様の声で多いのが
食欲が止まらないんです
ダイエットは摂取量と消費量のバランス
食べる量が減れば痩せる
これは誰もがわかることですが
それがなかなかできないから悩むんですよね
食欲の理由がわかれば
ダイエットの助けになると思いますので
ご紹介いたしますね
『さっき食べたのにまだ物足りない
』
』 この満足感が得れない理由は
血糖値にあります
食事をすることで食べ物から糖を血液へと吸収し
吸収した糖が増加することで満腹中枢が刺激され
お腹一杯と感じるのです。
そこで活躍するのは
インスリンです
血液中の糖を分解吸収する役割をします
血液中の糖が急激に増えると
インスリンがたくさん分泌され
糖を処理するのですが
たくさん分泌されると血糖値が下がりすぎ
空腹感を感じてしまうのです
注意する食べ物①
精製された炭水化物
血糖値を急上昇させる食べ物の代表
注意する食べ物②
野菜ジュースや炭酸飲料
市販の野菜ジュースや炭酸飲料は
たくさんの糖が含まれている可能性が
あるので注意してください
対策①
精製されていない食品にかえる
白米 
玄米
食パン 全粒粉のパン
対策②
食物繊維をとる
水溶性食物繊維 海藻類
不溶性食物繊維 豆類・きのこ類
結果
インスリンがたくさん出ないように
血糖値が急上昇しない食事方法
をすることが必要なのです
ですが糖が太る原因と言って
食べないを選択するのはNG
糖は脳の唯一エネルギーです
『You are what you eat』
あなたは、自分で食べたものでできている
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自分で食欲コントロールができないアナタ
耳つぼの刺激で
食欲コントロールができますよ
耳つぼ施術 １回 3,024円(税込)
