こんにちは！
ゴールデンウィークは
楽しく過ごせましたか？
今日からお仕事や学校と
気が重い方もいるかもしれませんね
本日は！！
連休中 体重が増えるパターンとしては
食べ過ぎて翌日に増えるというより
翌日に変化がなく、安心して
何日か同じように食べ続けてしまい
3〜4日後に増えてしまうパターン
でも大丈夫！
脂肪が増えたというより
カラダに水分が溜まり
ムクミが原因だったり
便秘が原因だったりするのです
まずは早めのケアが大事なポイント
❶食べ過ぎた翌日は
炭水化物、お肉などはなるべく減らして
お豆腐などの豆類や野菜、きのこなどで
お食事をしましょう！
❷午前中からの水分補給を！
ノンカロリーの水分（水やお茶など）を
1日で1.5リットルを目標に摂りましょう！
お酒の飲み過ぎにも効果的ですよ❸食事の変化を実感し、1日の食事のリズムを整えましょう！
食事の間隔を5時間くらいはあけましょう
私のダイエットポイント旅先などで食べ過ぎても
普段食べないものや、
友達との会話でストレス発散、など
楽しかった！美味しかった！という
心の栄養も必要と私は思います！
楽しむときは楽しんで
あとはリセットする！
これが私のやり方
でも、なかなか自分でリセット
できない方は私の所に来てね💕
耳つぼの刺激で
食事のリズムをリセットする
サポートができます
耳つぼ施術
一回 3,024円 20分位です。
痛みもないので安心してできますよ