竜ヶ崎市法務局前にある
美と健康の相談室
TOUTE CHANCE ! ～トゥシャンス～
願いをかなえるお手伝いがしたくて・・・
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆*:..｡o○ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★
ご訪問ありがとうございます
今年もあと3日
1年アッ！というまですね
本日はお正月太りスットップ
のヒントをお伝えします
心得① ホットドリンク＋深呼吸
緊張感など、ストレスから過食に
走りがちなので、飲み会などの場合は
会場に行く前に、温かい飲み物で
ひと息、深い深呼吸をしましょう。
深呼吸は、筋肉が緩み、代謝UP！
寝る前にもゆっくりと深呼吸を
心得② 体を温めるものを食べる
魚、肉、豆類などのタンパク質は
体を温めます！また、酢の物など
酸味のあるものも血行を促します
心得③ 体調に合わせた食を選ぶ
食べ過ぎ、飲み過ぎでむくんだ体に、
野菜やフルーツでカリウムを補給しよう！
腸の疲れを癒す発酵食品もオススメ
心得④ よく噛んで食べる
ゆっくりとよく噛んで食べれば満腹感を
早く得られ、食べ過ぎ防止に
海藻→野菜→たんぱく質の順に食べると
糖質の吸収も緩やかになりますよ
心得⑤ 規則正しい生活
夜更かしをして、朝起きるのも遅い
となるとリズムが狂い太りやすく・・・
生活リズムは変えないように頑張ろう
年末年始もこわくない！
ダイエット成功
応援しています
一人でダイエットができない方は
ご相談くださいね
私がサポートしますよ
十人十色のアドバイス
あなたのライフスタイルに合わせた
アドバイスをさせて頂いております。
本気で痩せたいあなたは
「ブログ見ました！」とお電話ください！
無料でカウンセリングいたします
コース中電話に出れない時もございますが
留守電にメッセージお願いいたします
健康セミナー 参加者募集中
あなたは自分の身体に自信がありますか？
最近は健康ブームでTVや雑誌などでも
いろいろな健康情報があふれています。
あなたの知っている情報は正しい情報ですか？
自分や家族など大切な方のためにも、
健康セミナーで正しい知識を身につけませんか？
予約随時受付中
耳つぼダイエット アドバイザー募集中
＊ダイエットに興味のある方
＊健康に興味のある方
＊手に職を持ちたい
＊やりがいのある仕事がしたい
＊自分の夢を叶えたい
＊自分のお店を持ちたい
皆さんに感謝されるお仕事です(*´▽｀*)
無料説明会随時受付中
TOUTE CHANCE ! ～トゥシャンス～
【ご予約・お問い合わせ/完全予約制】
０２９７－６４－２９３６ 
１０：００～１９：００ （時間外対応可）
茨城県龍ヶ崎市光順田２９８７－３
ひろ～い駐車場完備
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
本年もありがとうございました
新年は1月4日より営業です
皆様のご来店、
心よりお待ちいたしております
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆