竜ヶ崎市法務局前にある
美と健康の相談室
TOUTE CHANCE ! ～トゥシャンス～
願いをかなえるお手伝いがしたくて・・・
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本日もご訪問ありがとうございます
本日は連休の真ん中の日曜日
お出かけされる方も多いですかねぇ～
では代謝UP3日目いてみよぉ～
代謝を上げる食べ方６つのコツ
代謝を上げて効率よくダイエットしましょう
三大栄養素がエネルギー源になるように、
代謝の主役はやはり食べ物
私たちの身体は食べたものでできているんです
どんなモノをどんなふうに食べるかで、
代謝能力にもがでてきます
肉や魚は○○と一緒にとる
= たんぱく質分解酵素と一緒にとる
加熱した肉や魚などの動物性たんぱく質は、
消化に手間がかかるため
酵素を大量に消費しがち
たんぱく質分解酵素を多く含む食べ物と
一緒にとりましょう
たんぱく質分解酵素を含む食べ物 
◆野菜
しょうが・大根・たまねぎ・セロリ
ピーマン・パセリ・にんにく・パプリカ
◆果物
パイナップル・キュウイ・いちじく
マンゴー・パパイヤ・梨・アボカド
◆その他
マイタケ・納豆・塩こうじ・みそ
ステーキの下のたまねぎ、焼き魚の生姜や
大根おろしにはちゃんと意味があったんですね
ダイエット成功
応援しています
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