本日も訪問ありがとうございます
本日は山梨のお店に出張です！
龍ヶ崎のお店はお休みになります。
ご予約のお電話はつながりますので
ご連絡お待ちしております
今日の天気は雨
皆さんは『雨』嫌いですか？
私は結構好きなんですよね
ﾆﾋﾋ
出かけるときは洋服が濡れたり
ヘアースタイルがまとまらなかったりで
嫌な時もありますが・・・
お家にいるときは、
雨のシトシトの音がリラックスするんです
皆さんもちょっとの時間目をつぶって雨の音
聴いてみてください
何か感じることができるかも
ストレスはダイエットの敵ですからね
さてさて、本日はお部屋でできるエクササイズ！
をご紹介しますね
この時期は外の運動ができないことも多いですよね！
そんな時はお部屋でストレッチなどもいいですが
階段などを使って【踏み台昇降】をやってみましょう！
階段や段差を使って1段上がって1段下がる
簡単な運動ですが、しっかり太ももをあげて
大きく腕を振って行うといい運動になります
3分～5分くらい行いましょう。
しっかり足踏みをすると骨の強化にもなりますよ
注意
雑誌などを重ねて踏み台にするときは
しっかりと紐やテープでまとめてからにしてくださいね！
滑って、転んで、ケガをしてでは意味がありませんからね。
今日も素敵な1日を
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