おはようございます
I
本日も訪問ありがとうございます
ダイエッターのみなさーん
本日も
模様ですが
お家でのんび～りはダメですよぉ～
平日は通勤、通学などで早起きして駅まで
歩いたりなど規則正しい生活ですが、
週末は夜更かしなどで遅いお目覚め
予定がないと１日ゴロゴロ・・・・
これでは・・・・・
太る原因の１つが不規則な生活
この時期はも多くウォーキングも難しい・・・
I
お部屋を掃除するだけでも消費エネルギーになりますよ
掃除機で大きく前後したり、雑巾がけもいい運動です
そして、夜は早く寝ましょう
睡眠不足は美容にも、ダイエットにも
睡眠がたりないと脳の働きが悪くなり
『食べたい！』という欲求が強くなる
ホルモンもあらわれ・・・
太りやすくなるんです
早寝・早起き！規則正しい生活で
スッキリ・スリムな週末を
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