本日の歩数：６９５９歩
年初来歩数：４８６３５６歩
開始来歩数：３８２５５４１８歩
本日のスク：１２０回 本日の腕立：６０回 本日の腹筋：６０回
開始来スク：２９２００回 開始来腕立：２００３０回 開始来腹筋：１０８００回
本日の背筋：６０回 本日の横跳：３０回
開始来背筋：３９６０回 開始来横跳：１８２０回
本日から筋トレのノルマを２０％増やした。
徐々に強化をしていかないと効果は限られる。
どこまで増やせるかはわからないが、あまり増やし過ぎるのも良くないと思う。
この程度ならまだまだ大丈夫だろう。
朝から３台目のタイヤの入れ替え。
後は長男の車が残るだけ。
ホイルボルトを緩めるのにはパイプで延長をするのでさほど力はいらないが、締めるときは適切なトルクでないと緩んでも締めすぎて壊れても困る。
それでトルクレンチで締めることになるが、私は手でトルクがほぼわかる（ボルトはおよそ１４０Nm）ので（ホイルボルトの場合限定）レンチは使わない。
昨日２台交換したが早速今日は背中の筋肉痛。
締めたりタイヤを持ち上げたりするときには大菱形筋を使うようで肩甲骨の内側が痛い。
交換中に足回りの確認をしていたら、左後のショックからオイルが漏れていた。
ショックの抜けにつながる。
私は感じないがすでに動きは悪くなっているだろう。
近いうちに交換しないといけない。
その後試走。
X1はとても乗り心地が良い。
純正のホイルは少し重くて走りにはよくないがそれでも気持ちよく走る。
市内の桜はほぼ満開。
この桜の下で年配のご夫婦がお弁当を食べておられた。
他には誰もいなくて静かでよい。
来週までは持つだろうけど入学式には微妙だな。