125日目 ➖5.9kg!

【本日の体重】

【本日の体脂肪】

－5.9ｋｇ！

124日目 スペイン料理

【モーニング】

青汁

【ランチ】

青汁

ミネラル錠

ビタミン錠

【ディナー】

・オリーブ

・アボガドサラダ

・生ハム

・コロッケ

・サーモングリル

・イカ墨パエリア

【お酒】

ビール1

赤ワイン5

ジャスミンハイ2

【糖質ダイエット ワンポイント】

【感想・反省】

今日はイカ墨パエリアを、少し頂いてしまいました。。

124日目 ➖6.7kg！

【本日の体重】

【本日の体脂肪】

－6.7ｋｇ！

122日目 ➖6.5kg!

【本日の体重】

【本日の体脂肪】

－6.5ｋｇ！

121日目 居酒屋

【モーニング】

青汁

【ランチ】

青汁

ミネラル錠

ビタミン錠

【ディナー】

居酒屋

・シーザーサラダ

・もつ焼き

・餃子

・キューリの一本漬け

【お酒】

ビール1

焼酎3

【糖質ダイエット ワンポイント】

ホルモンなどはカロリーが多くダイエットには不向きと思われがちですが、カロリーと糖質は違うので、ホルモンやお肉はgoodです。

【感想・反省】

121日目 ➖5.9kg!

【本日の体重】

【本日の体脂肪】

－5.9ｋｇ！

120日目 パーティー＆お寿司屋さん

【モーニング】

青汁

【ランチ】

青汁

ミネラル錠

ビタミン錠

【ディナー】

・チーズ

・サラミ、生ハム

・トウモロコシ

・オリーブ

二次会  寿司屋

・お刺身

・ネギトロ巻（ご飯なし）

【お酒】

ワイン4

シャンパン2

焼酎2

【糖質ダイエット ワンポイント】

一次会のパーティーでは炭水化物ばかりで、ほとんど食べれませんでしたが、このは我慢！

これは全部食べられないもの（笑）！

【感想・反省】

会費が安いパーティーは炭水化物が多めです。。

食欲に負けないよう気をつけて我慢です。

120日目 ➖6.3kg!

【本日の体重】

【本日の体脂肪】

－5.3ｋｇ！

119日目 ➖5.6kg!

福岡出張のため、3日間体重計れず。。

【本日の体重】

【本日の体脂肪】

－5.6ｋｇ！

115日目 新鮮なおさかな！

【モーニング】

青汁

【ランチ】

青汁

ミネラル錠

ビタミン錠

【ディナー】

福岡出張！

・ほうれん草サラダ

・あぶってかもの塩焼き

・イトヨリの唐揚げ

・お刺身盛り合わせ

・もつ鍋

【お酒】

ビール1

芋焼酎3

【糖質ダイエット ワンポイント】

お魚屋さんは糖質制限食の人にはとってもいい！

締めやお寿司は頂かないように^_^

【感想・反省】

お魚メインの食事は次の日が体が楽です。