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ボイストレーナー池田祐見子のブログです。
今回のテーマは...
たくさん声を出した後の喉のケア
カラオケで何時間も歌ちゃった...
喋りすぎて喉が変な感じ...
そんな時の喉のケア方法をお伝えします
たくさん声を出した喉はとても疲れている状態。喉を潤してあげましょう！
水分をこまめに摂ったり、のど飴やハチミツを舐めることもお勧めです。
喉が疲れているときはお酒・たばこを控えてください。
カラオケなどで歌いながらお酒を飲んでたばこを吸って大声で会話をする、なんてことは声帯にとって悪影響でしかないので、声を大切にされている方は絶対にやめてください
楽しそうですが...
声がカスカスになってしまいます
そして、何はともあれ休息しましょう。
しっかり寝ること！
喉に違和感を感じるときは口呼吸や乾燥を防ぐためにマスクをして寝ることをお勧めします。
声を極力出さないというのも休息です。
一人暮らしではない場合はなかなか難しいですが、家の中でもマスクを着けて、"調子が悪いからいろいろ察してね"オーラを醸し出します
←私の場合。
喉に違和感はないのに声がかすれる、または普段は出ている高音がまったく出ない...
この症状は耳鼻咽喉科へ行ってください。
声帯結節やポリープができているかもしれません。(そうではない場合もあるのでお医者さんに診断していただきましょう)
そうならないために正しい発声が必要です
たくさん歌っても喉が疲れない発声の仕方
喉を強くする方法
喉をケアするための発声
をレッスンでお伝えしています。
歌った後のケアをルーティン化して、声を磨いていきましょう！！
ケアをすることと同時に、声帯に良くないことを知ることも大切なので、こちらはまたの機会に...
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