栄養療法治療記録
長らく精神科では統合失調症と診断されていましたが2016年砂糖断ちによって自らの病気は低血糖症と判明。機能性低血糖症とは血糖値の変動における異常なホルモン分泌によって精神や身体に異常が生じる病気です。
栄養療法による治療によって社会復帰を目指しています。
マリヤクリニックで治療を受けています。(聞き覚えなので内容が間違っている可能性もあります。)
治療は全て検査結果に基づき、栄養療法の治療は個人によって異なります。
このブログに書かれている内容を実施された場合、いかなる責任も負いません。

  • 21Oct
    • グルテンフリーマフィンを作ってみた

      追記全量の6分の1を食べて3時間経過。お腹いっぱいで何も食べられません・・・小麦マフィンのノリで食べるとお腹にずっしり来て夕食の時間が遅くなってしまいます。母が12分の1食べたのですがお腹にずっしり来て夕食前なのにお腹がいっぱいになってしまいました。くれぐれも食べる量はお気をつけ下さい。結局マフィンを食べて4時間後、いつもの夕食の時間から30分遅れでやっと夕食が食べられました。☆☆☆セールの時に試しに買ってみたグルテンフリーミックスでマフィンを作ってみました。https://jp.iherb.com/pr/Simple-Mills-Naturally-Gluten-Free-Almond-Flour-Mix-Chocolate-Muffin-Cake-10-4-oz-295-g/75284?gclid=Cj0KCQjwrrXtBRCKARIsAMbU6bFz89jtw8W0ryMhfiDHboPMe9xf7GJci1RLHxVGhXKH2wlPzLXkTNoaAo3MEALw_wcB&gclsrc=aw.ds12カップ作ることが出来ると書かれていましたが我が家に置いてある紙型では6個の量でした。こちらのマフィンの型を使いました。 FBAWEB01 マフィンカップ(ドットクラフト)50枚 819円 Amazon 油はココナッツオイルの瓶を新たに開封するのが嫌だったので溶かしバターを使用。水の代わりに無調整豆乳を使いました。レシピにあるバニラエキストラというものではなく製菓食材店で売っているバニラエッセンスを10振りほどして使用しました。マーサ・スチュアートのお料理番組だとバニラエキストラを小さじ2を一回作る度に使っているのでバニラエクストラをバニラエッセンスに換算するとどれほどの量だろうか。けっこうこんもりふくらんで焼いている時部屋中に良い匂いがしました。180度で25分でオーブンで焼いたのですが竹串を刺すと生地が付いたので10分追加して焼きました。けっこう大きいです。何か比較対象を置いて写真を撮れば良かった。食べた感想は3~4口目まではすっごくすっごく美味しいです!小麦を使っていないのが信じられないくらい美味しい。むしろ、アーモンドプードルをたくさん使っているから美味しいのかも。甘さ控えめとのレビューがあったもののファミマのライザップのチョコレートケーキほどのしっかりとした甘さ。三分の二食べ終えたあたりからちょっとキツくなり、それでも美味しくて全て食べ終えたら喉が甘さで焼けたような感じになってしまった。そこで煎茶を飲んでしまいましたー(;^_^Aちゃんとマフィンのお供にルイボスティーを用意したのに。食後気持ち悪かったり頭痛がしたり頭がぼんやりすることは無いんですけど、適量としてはやはり全体量の12分の1が良いです。明日もし食べるなら半分に切って食べます。それに全体量6分の1を一回に食べるとなるとかなりの糖質量とカロリー!!220キロカロリーに糖質16g!!!!!これだけおやつに食べたら全然ヘルシーじゃないよー12分の1の量なら110キロカロリーに糖質8gでまあまあ許容範囲内な感じです。ちなみにこの紙型で以前はおかずマフィンを作っていたのですが、おかずマフィンは一個食べてもお腹にはずっしりたまるけどペロリと最後まで食べられました。こちらのミックス粉、甘さ控えめとありますがかなりきちんと甘いです!もっともっと控えめな甘さを求めるとなるともうお菓子はイチから自分で作るしかありません。配合とかめっちゃ大変そうだけど暇を持て余している今ならやれそう。とりあえずレビューには甘さ控えめとありますが日常的に甘いものを食べない私からするとかなり甘いので食べる量はご注意くださいとお伝えします。しかし減薬すると動けるようになりました。午前中はローストビーフを作り昼食も用意しお菓子も作ることが出来、もちろん後片付けも出来ました。ただ、台所は熱がこもるので昼食の用意をするとき調理中暑くなって酷く苦しくなりネガティブになったので窓全開にし、換気扇を回して涼しくしています。去年の年末ぐらいのレベルまで動けるようになりました。近い内に以前は酷く疲れてしまった買い物に行ってみようかな。外食は疲れないんですけど買い物は滅茶苦茶疲れてしまうんです。最後までご覧いただきありがとうございました。

    • 要視聴!高須幹弥さん 大麻は合法化するべきですか?

      こちらの高須幹弥さんの動画は見ごたえがありました。幹弥先生ってすごい博学なんですね。一緒に聞いていた母もすごく真面目で勉強熱心な人だと言っていました。大麻よりも中毒と依存性が高いアルコール、そして小麦・精製糖・乳製品を出来るだけ取らない生活をしている自分としてはQOLは非常に高まりまだまだ薬の副作用で具合は悪くなりますが生きている世界が変わりました。8月にアルコールがほんの少し入っている甘酒を飲んだのですが味は美味しいけどほわんとする感じが全然好きじゃなくってもうアルコールは飲みたくないです。宗教によってアルコールを禁じられている人達に対して以前はつまらなさそうだ、人生損してると思っていたけど、逆にアルコールを飲まない方が楽しいし気分も良いのでアルコールを禁じた方が理にかなっていると今は思います。個人的にはカフェイン・アルコール・タバコ・小麦・砂糖・食品添加物など中毒性が強く依存性が高いものに高い税金をかけてもらいたいと思っています。アルコールとたばこは既に税金がかかっているけどもっともっと高くして良いと思います。そこで得たお金を予防医療のお金に回して学校教育でも栄養や生活習慣などの指導をし、病院でも栄養指導に生活指導が受けられるようになって欲しい。そして農家や畜産にお金を回してチップス(加工食品)よりにんじんが儲かる社会になってもらいたいです。依存性・中毒性が高いものほど安価で大量に手に入るのが現状です。アルコールなら安いものなら一本100円以下で買える、のかな?今買ってないから分かりませんけど。値段が高かったらそれだけ食べる頻度や量は減るので禁止しなくても効果があると思います。何より税金をかければそれらの食品に対する警告になるのが一番の効力だと思うんです。私も煎茶の値段が高くなったら一日一杯をゆっくり時間をかけて楽しもうとなるし。もしかしたら止められるかもしれません。わたくしことカフェインジャンキーは一日一杯までと指導を受けているのに意思が弱く煎茶を一日3~4杯飲んでしまうんです。小麦・砂糖・アルコール・カゼインよりもカフェインは手ごわいです~!!自分の意思では何ともならないというのが依存症・中毒であるので健康を害するものは国が規制するしかありません!

  • 20Oct
    • 日差しが強くなったらまた苦しい

      追記クーラー入れて0.5度下がっただけで苦しさがかなり楽になりました。お騒がせしました・・・そして寝室もクーラーを入れたら横になっても苦しくなくゴロゴロできました。☆☆☆今朝はロナセン服用後3時間ほどで通常の楽な状態になれたのですが、お昼を過ぎて日差しが強くなってからがいけなかった。とにかく喉が苦しくて苦しくて仕方ない。止まらないネガティブな過去への感情。暑くて真夏のワンピに着替えてクーラーを入れたら止まりました。そこでユーチューブを見たり家事をしたりしてそれなりに調子が良かったのですが夕方眠気がしてベッドで横になったらまた苦しくて寝ていられませんでした。この苦しさは更にどんどん増し眠気は吹っ飛びました。ゆっくり横になりたいけど喉が苦しくて横になっていられない。今は空気は涼しいのですが真夏のワンピを着て窓を全開にしています。とにかく暑くて暑くて仕方ありません。しかし外気に当たると涼しすぎてこの恰好だとせき込むほどなのに。グーグルでロナセンに検索すると、重大な副作用が出た場合は使用を中止して医師に相談してくださいとありました。以下抜粋この薬を使ったあと気をつけていただくこと(副作用)主な副作用として、パーキンソン症候群(手足のふるえ、筋肉のこわばり、動きが遅い)、アカシジア(じっとしていられない)、不眠、ジスキネジア(顔、特に口の周囲の絶え間ない不随意運動)、眠気、不安・焦燥感・易刺激性、発疹、湿疹、かゆみなどが報告されています。このような症状に気づいたら、担当の医師または薬剤師に相談してください。まれに下記のような症状があらわれ、[ ]内に示した副作用の初期症状である可能性があります。このような場合には、使用をやめて、すぐに医師の診療を受けてください。 高熱、筋肉のこわばり、手足のふるえ[悪性症候群] 手足の筋肉の痛み、こわばり、しびれ[横紋筋融解症] 顔、特に口の周囲の絶え間ない不随意運動[遅発性ジスキネジア] 食欲不振、吐き気・嘔吐、著しい便秘[麻痺性イレウス] のどが渇く、水を多く飲む、尿の量や回数が多い[高血糖、糖尿病性ケトアシドーシス、糖尿病性昏睡]以上の副作用はすべてを記載したものではありません。上記以外でも気になる症状が出た場合は、医師または薬剤師に相談してください。以上抜粋終わりhttp://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=13254 高熱、筋肉のこわばり、手足のふるえ[悪性症候群] 手足の筋肉の痛み、こわばり、しびれ[横紋筋融解症] 食欲不振、吐き気・嘔吐、著しい便秘[麻痺性イレウス] のどが渇く、水を多く飲む、尿の量や回数が多い[高血糖、糖尿病性ケトアシドーシス、糖尿病性昏睡]この四つばっちり当てはまるよ~( ;∀;)それでも精神病薬をゼロにしていいとはどの医師も言わないでしょう・・・その代わり違う薬を処方するだけです。ロナセンを飲まない方が明らかに調子が良いし減らして睡眠もかなり良くなったし服薬後明らかに具合が悪くなるのにやめられないという辛さ。今は苦しくて辛いけど死んで楽になりたいというレベルの苦しさではないのですがこの状態は嫌です。他の薬に変えてもらおうと思ったけど今度は変えてもらった薬の副作用に苦しむことになります。耐えるしかないのが現状です。もう少し涼しくなったらもっと服薬しても楽に過ごせるとは思うけど。現に涼しかった午前中はもっと楽でしたから・・・ちなみに今18時近くの時点で室温25.5度あります。24度だった午前中はかなり快適でした。めっちゃ外気涼しいけどまたクーラー入れようかな。最後までご覧いただきありがとうございました。減薬は一筋縄では行かないです。

    • 減薬したら睡眠の質がぐんと向上した

      昨夜も少し喉が苦しくっていつもは10分ほどで熟睡出来たけど入眠に30分以上はかかったと思います。それでも、8時間以上熟睡出来ました~!!しかも、目覚めた時の気分が以前よりすごく良い。以前は起床時チラと過去を思い出していることがよくあったのにそういうことが一切無い。夢もなんか見たような気はするけど思い出せません。そして3日連続で夜中に目が覚めてトイレに行っていない!いつも2時~4時頃に目が覚めてトイレに行くのが当たり前だったんですけど、寝入って気が付いたらちょうど良い具合の起きる時間帯なんです。栄養療法前は減薬をする度に眠れなくなったのですが、今回は逆に睡眠の質がぐんと向上してます。なので肌がかなり絶好調です。以前より透明感が出てぷりぷりするようになりました。リプライセル飲んでいないのにこれって凄い。使っている基礎化粧品は相変わらずめっちゃ安いものばかりですよ。サプリだけでなく食べているものも小麦・精製糖・乳製品を出来るだけ排除した食事ですし、除菌のおかげで栄養を吸収できるようになって来た感じです。それでも8月から9月は肌荒れが酷くて困っていました。たぶんダイオフだと思うのでダイオフも落ち着いたかな??起床後も気分が良くって頭がすっきり心地良かったです。しかしロナセンを少量ですが服用すると頭が鈍くなりぼんやりし、徐々に暑くて仕方なくなりイライラ神経質に、そして何か家事をすると過去を思い出してネガティブになっている・・・起床後パジャマの上にフリースのベストを着て厚手のカーデガンを羽織っていたというのに真夏用のワンピに着替えて窓を全開にし、扇風機を回してアロマでゆっくりしたら辛い暑さは2時間ほどで収まり、今は秋物のワンピースに着替えて窓を閉めて落ち着いています。手は今日も服薬後しばらくしてからしびれてます。それでも昨日の副作用を思うとずっと軽くなってるしけっこう楽です。もちろん喉は苦しいのですがアロマ焚いてアマゾンミュージックで松岡みやびさんのハープを聞いてリラックスしてブログも書けるくらい調子が良いです。喉の苦しさと気持ち悪さから楽になりたいとか刃物が怖くなるということは皆無です。この調子で続けて行けば日にちを重ねれば副作用がもっと楽になると思います!それに万が一の危険な時には安定剤があるから安心です。ご覧いただきありがとうございました。私の記録が誰かの役に立つことを願っています。

  • 19Oct
    • ロナセン服薬の喉の苦しさにアロマが大活躍

      昨夜は少し喉が苦しかったのですがぐっすり8時間は熟睡出来ました!悪夢も見なかったです~!!そこで朝、ロナセンが飲みたくなくって親と口論に。診察では少量ながらもロナセンを飲んだほうが良い言われたのに昨日の超絶不調さが恐ろしくって・・・服用後4時間もすれば楽になるのですが、その4時間が非常に耐えがたく死の恐怖があるんです。昨日よりも量を減らして飲むので昨日ほどの不調にはならないと思うけどそれでも恐ろしくて仕方ありませんでした。そこで、もしもの場合安定剤を飲もうということになり初めてかかった町の心療内科へ行き安定剤を処方してもらいました。かかりつけの精神病院は今日休診日だったんです。とにかく凄い混みようで3分にも満たない診察で安定剤を薬局で手に入れるのに3時間かかりました。今回の心療内科受診で思ったことはまた詳しく記事に書きます・・・結局ロナセンを飲んだのは昼食後になりました。昨日からaura caciaのピローポーションというブレンド精油を焚くとかなり呼吸が楽になるので寝室で焚いてスタンバイしましたが、楽は楽なもののやはり横になるのが徐々に苦しくなって結局起きています。2時間ほど経つととにかく暑くて仕方なく、室温が24度ですが夏用のワンピースに着替え窓を全開に開けて扇風機回してます。喉は苦しいですね。気持ち悪さは少しあります。ただ昨日ほどの苦しさに吐き気ではなく、昨日ほどとんでもなく辛いわけではありませんが、ふと本気でしんどいなと思い刃物が怖くなったが時はアロマが切れてました。そこでアロマを焚くとやっぱり呼吸が楽になってナイフとかハサミを見ても何とも思わなくなりました。そしてやっぱりロナセン飲むとメンタルが悪くなります。ロナセンを飲む前の午前中、すっごくすっごく気分が良くって頭がすっきりしていてチラリとも不快になりませんでした。今はチラチラ過去を思い出して不快になったり辛くなったりしてます。喉の苦しさだけでなく手もしびれるしだるいです。服用前の午前中はこんなことは一切無かったです。やっぱりロナセンは低血糖を起こす薬です。出来ることなら今すぐにでも止めたいのですが、一気にやめることは出来ません。とりあえずしばらくはアロマで呼吸を楽にすることといざとなったら安定剤を飲むことにします。セパゾンというベンゾジアゼピン系のお薬を処方してもらいました。飲むならピルカッターで割って四分の一にし、0.25ミリを飲む予定。ベンゾの恐ろしさは知っているのですがロナセンを飲まないわけにはいかないので危険な時に頼るしかありません。でも、母が言うには私はベンゾには強くって一気にワイパックスやらソナラックス、デパス、リーゼなどの安定剤を止めてもなんともなかったそうです。その代わり精神病薬には異常に弱い体質です。とにかくめっちゃくちゃな量の安定剤を飲んでいた時期がありますがいずれも依存にならずスパリとやめられました。飲まないに越したことはありませんが、いざという時に安定剤があると思うとかなり精神的に力強いです。しばらくはロナセンの副作用にこちらのブレンド精油に助けてもらうことにします。こちら、日中焚くと眠くなってしまうのでせっかく購入しても使わなかったのですが昨日から大活躍です。ほんと喉が苦しいのが少し楽になり呼吸が楽になります。そしてホップの香りがすっごくリラックスする~!!アロマは根本的に不調を治すものではなく、気休めなんですけど今はかなり大助かりです。今までは不調時ナイアシンを飲んでましたが、ナイアシンを飲むとロナセンの作用を強めて余計喉が苦しくぼーっとなるので今は使えません。ただ、こちらのブレンド精油かなり香りが強くて3滴垂らすと咳込みます。1滴の使用をお勧めします。最後までご覧いただきありがとうございました。この減薬の記録が誰かの役に立つことを願っています。

  • 18Oct
    • 昨夜は熟睡出来た

      訪問ありがとうございます。いいねにメッセージありがとうございました。頑張ろう、今は耐え時だと思い辛い時の支えになりました。昨夜はロナセンを就寝前に飲むのをやめたら呼吸を整えるのに2時間くらいかかったけど6時間くらい熟睡出来ました!少しは苦しかったけど気持ちよく眠れました~!!悪夢も見なかったです!!寝る前はロナセンを服用しないことへの恐怖感で明日で私の人生終わるかなと思い過去が走馬灯のように頭に浮かびました。目が覚めたらアドレナクロムの症状が出て人生終わるかもしれないと思ったんです。一番思い出したのは大学生の頃の思い出。もう大学生の時点で既にとんでもないメンヘラですっごくすっごく辛かったけど今思うとそれなりに楽しいことがあったなぁと。そして思い出すのは人になにかされたことではなく自分が人にした酷いこと。ここしばらくよく思うのが低血糖症患者は被害者にも加害者にもなりやすいということ。この被害者が加害者になるという負の連鎖に低血糖による依存共依存こだわり、病気に犯罪への関連性。この事柄を心理学者や社会学者さんが何かしら解明してもらえるいいなって思います。熟睡出来て起床後はめっちゃくっちゃ足取りが軽くて驚きました。たった半日ロナセンを飲む時間をずらしただけなのに。本当に私って80キロ近くあるの??って思っちゃったほど!気分も良いし頭もすっきり。しかしもう少し寝ようと30分二度寝したら低血糖になってぼんやりだるくなってしまった。せめて豆乳でも飲んでから寝ればよかった。それでも精神的には良好でした。朝ドラ見ながら家族と楽しくおしゃべりをして朝食後に量を減らしたロナセンを飲んだらめっちゃくっちゃ具合が悪くなり大変なことに。服用後徐々に徐々にスッキリしていた頭がぼんやり鈍くなっていく様が分かりました。喉が苦しく吐き気がして酷く気持ち悪く、とにかく辛くて辛くて仕方ない。もう本当に異常な事態でした。何回ももう諦めたいって思うほどの苦しさでした。とりあえず服薬後3時間後かなり苦しさは楽になり日常が戻りました。平常運転通り頭は割とすっきり気分も良いし楽であり、家族と冗談を言って笑いあえて穏やかに過ごせる状態です。この状態って本当に本当にありがたい状態です。家事も出来ないし本も読めないけど穏やかで楽しくって、体はだるいけど精神的に楽である状態がありがたくて仕方ありません。この状態が当たり前になっていてつい半年前、一年前、栄養療法前の状態もすっかり忘れていたのに今朝の不調で過去の凄まじい不調を思い出しました。最近過去を思い出すのが嫌で栄養療法前の砂糖断ちの記録を消してしまいました。過去の不調を思い出すのが辛くて。それだけ私は栄養療法をする前は酷く辛く苦しい地獄にいたんです。今日もやっぱり喉は少し苦しいけど横になってだるさを癒せるのがありがたい。副作用の辛さのあまり親を苦しめてしまったのが申し訳なくて仕方ない。急遽マリヤクリニックの電話再診の予約がありがたいことに取れて院長先生に診察をしていただきました。急な申し込みなのにありがとうございます。今は働けなくてもいいからとにかく穏やかな日常が続いて欲しいと願います。多分だけどすっごく大丈夫そうな気がする!だって、普通に生活をしている健常者と言われる人たちでも四六時中悪口言いまくっている人過去の私のようにいっくらでもいますが、栄養療法による治療を受けている私の場合人を悪く思っている時は体調が悪い時であり、日常として異常なことでありあまり無いことです。けっこうみんな体調悪い中でも服薬もせず生活してます。アドレナリンがガンガン出まくっても普通に生活している人いっぱいいるし。これだけ調子よかったらもうアドレナクロムの症状出ないんじゃないかな~なんてお気楽に思ってます。それでもやっぱりまた再発するのは怖いのでマリヤの指導に従います。乗り越えたらやりたいことはたくさんあります。政治家にお手紙を書いて砂糖税の導入をお願いしたり、働けたら院長著作を図書館に寄付したい。親は何もしなくて良いと言うけれど美味しいお店に連れていってあげたい。とにかくまあ今朝の不調を耐えられて乗り越えられて本当に良かった。明日も副作用は出るかな~とは思いますが、その時はその時です。あと精神科に行って心電図を取ってもらったり薬自体を別の薬に変えてもらえるか聞く予定です。どんどん新しい薬が出ているのでロナセンより合う薬があるかもしれません。私が言うのもなんですが、くれぐれも薬は突然やめてはいけないです。ほんと辛いんですけど、これだけは守ります。最後までご覧いただきありがとうございました。

  • 17Oct
    • 昼寝したいけど動悸がする

      訪問ありがとうございます。皆様のいいねやコメント、メッセージに励まされております。今日は特に明け方の記事へのいいねありがとうございました。諦めずに頑張ろうって思えました。結局口元テープを使ってイランイランとレモングラスの精油を焚いてリクライニングソファで呼吸を整えたら4時には就寝出来、8時に起床しました。4時間眠れました~!もっと寝たほうが良いと思ったのですが連日の寝すぎの不調が嫌だったので嫌でも目が覚めました。意外にも寝すぎより睡眠不足でも起きていて間食を摂っている方が体調が良いです。メンタルも良好です。頭もけっこうスッキリです。ただ、集中すると人を悪く思ってしまってダメですけど。昼食後眠たくなったのでお昼寝をしようとベッドに横になったのですがまたまた喉が苦しくって動悸が激しくなり気持ちが悪い・・・眠気が吹き飛んでしまった。なのでまた口元テープを使ってイランイランとレモングラス、ローズウッドを焚いて呼吸を整えています。明日は起床後にロナセンを飲む予定だったけど、もうロナセン飲みたくないです。昨夜21時30分に服用して翌日の今、14時30分でも苦しむこの副作用にもう耐えられない。何より、眠れない方が具合悪くなるし。多い頃は24ミリは飲んでいたロナセンですが今年の梅雨まで動悸がするなんてことは一切ありませんでした。今日は精神科の担当医が休みなために来週しか予約が取れなかったしマリヤの院長先生も明日申し込んで当日予約は難しいし困る。それと心配なことが心臓悪くなってそうだということ。心臓が何時間も激しくバクバクバクバクし続けるってめっちゃ体に悪いじゃん・・・私はウォーキングは大好きだけど走るような心拍数を上げる運動が大の苦手なのに。とりあえず来週心電図を取ってもらう予定です。あと明日マリヤで当日予約が取れたらラッキーだなぁ。最後までご覧いただきありがとうございました。この減薬への記録が誰かの参考になればと願っています。

    • 動悸も口元テープで収まって来た

      口元テープを使ってみたら心臓の動悸も収まってきて喉の苦しさも気持ち悪さも収まってきました。リクライニングソファで良い気持ち。また気持ちよく眠たくなってきたので一安心。みなさんもおやすみなさい

    • まだ起きてます 午前1時30分

      記事をUPしてからまた横になったのですが、また気持ち悪さが再び出て酷い吐き気がして辛くなりました。喉もすっごくすっごく苦しいです。そして暑い!布団をかぶっていられないほど。でも起きてみると気持ち悪さは落ち着いてすっごく寒いんです。フリースのベストをパジャマの上に着てその上に厚手のカーデガン羽織ってます。とりあえずちらちら出ていた不安は低血糖だと再認識。別にお腹空いていないしネガティブでもないんですけど試しに豆乳を飲んだら具合悪くなるかもとか思わなくなりました。私は低血糖時怒ったり暗くなったりはするんですけど不安はあまり感じたことがないんです。減薬をしてから不安を時々感じるのですが、ペプタを摂ったりするとすぐに治るのでこれも離脱症状とは言え低血糖症じゃないかと個人的に思います。喉の苦しさも暑さも吐き気も低血糖の症状じゃないかなぁと思います。喉が苦しいのはノルアドレナリンが出ているためなので。腹式呼吸をしようにも横になっている状態だと吐き気があってままなりません。それでも腹式呼吸をすると喉の苦しさは楽になりますが腹式呼吸に集中するので寝られないんです。低血糖症なのに低血糖を起こすロナセンでアドレナクロムによる症状を抑えてより低血糖を起こしているという矛盾・・・精神病薬を服薬すればするほど具合がより悪くなったのはこういった事情があったわけです。そして症状を抑えるために薬もどんどん増えていくという仕組みもこのためです。あと、横になっている時にめちゃくちゃ吐き気と苦しさで苦しんでいる時に明日も明後日もずっとこの辛さがこれからも続く絶望を感じ、具体的には書きませんが死が頭に浮かびました。めっちゃくっちゃ怖かったです。これが離脱症状かぁと・・・揺り戻しかぁと。しかし起き上がるとかなり気持ち悪さも楽になって死んで楽になる前に冷静にもう不調の元であるロナセンを飲むのやめる方が先だと思いました。飲まなくて具合悪くなる方が死ぬよりマシです。それよかロナセン飲まずにナイアシンを飲んだ方がずっとずっと低血糖に良いし。就寝前にロナセン飲むまではこんなことは無かったのに飲んでから眠れずに4時間も苦しんでいます。眠れない方が危険なのでとりあえず次回の服用は起床後に服用することにしました。夜眠れれば朝から4時間苦しむ方がずっとずっとマシです。本当はもう飲みたくないけど仕方ありません。次に苦しんだ時にまた新たな改善策を考えます。急にゼロにするのも怖いんです。離脱症状や薬害で自殺する人いっぱいいっぱいいます。私が今回体験して思ったのは離脱症状に薬害って思いっきり低血糖の症状だということ。ほんと、ジプレキサを15ミリにたくさん、たくさんの安定剤を処方した精神科医、ふざけんなよ・・・低血糖症患者に低血糖を酷くさせる薬を処方して・・・でも、彼の名前を今晒すほどメンタルは悪くないです。喉苦しくて気持ち悪いんですけどメンタルは良好なんです。晒すなら納税者になれてからです。告発するなら栄養療法による回復例も提示したいんです。必ず回復するよ。絶対回復する。低血糖症という病気が存在すること、栄養療法で回復できるということを証明します。

    • ロナセン・ナイアシンを飲むと喉が苦しい

      夕方不安になってナイアシンを飲んだら気持ち悪くなってだるくなり横になりました。食後500ミリなら大丈夫だと思いまた夕食後に500ミリ飲んだらまたまた頭がぼんやりしてだるくなり・・・3~4日前は食後500ミリなら大丈夫だったんだけどなぁ。そして22時前に就寝直前にロナセンを飲んだのですが、10分ほどすると喉が苦しくなって吐き気がして辛い。あれだけ寝ているのに21時30分には心地よい眠気がうっすらあり、今もすっごく眠たいんですけど喉が苦しくって眠れないんです。まああれだけ寝れば寝るのが遅くなっても別に良いんですけど、眠たいのに眠れないってけっこう辛い。吐き気はかなり収まりましたが喉が苦しいのは何ともなりません。たった1.5ミリの量の精神病薬がここまで体に作用するなんて。とりあえずナイアシンの服用ですら具合悪くなるほど薬が効きすぎているのでマリヤに電話再診を申し込みます。苦しかったり辛くはあるんですけれどそれでも穏やかに過ごせて寝る場所があるということはありがたいと思います。今回の台風で被害に遭われた方にお見舞いをお申し上げます。被災された方は寒い中地かに寝そべって毛布一枚で過ごしているなんて・・・喉が苦しい気持ちが悪いと散々弱音を家族に言いましたがそんなことを言っている場合じゃないですね。寄付をしたいのですが、赤十字が好きではないので良い寄付先を探しています。

  • 16Oct
    • 今日も寝すぎて貧血・エネルギー切れ

      今日も胃の痛みで4時30分に起きてしまい強力わかもとを飲んでからもう一度寝ました。10時30分に起きてしまったー(;^_^A14時間以上空腹だと貧血とエネルギー切れで体調が悪く、体調を持ち直すのが夕方ごろになります。二度寝ってすっごく気持ちいいけど一日がダメになるのでもう二度寝しません。今日も先ほどおかゆを食べてやっと落ち着きました。一度起きた時に豆乳を飲まなかったこともあり、今日はエネルギー切れの時滅茶苦茶メンタル悪くて他責な自己愛が炸裂している自分がいました。誰かに害を及ぼしたわけではないけど、ヤバい状態でした。明日から早朝に起きたらもうそのまま起きてます!早朝と言っても5時間は熟睡出来ているし。空腹の時間が長くてエネルギー切れになってから食べるって体に滅茶苦茶悪い。今日は頭はすっごくスッキリしています。しばらく読む気になれなかったファッション雑誌を読もうという気力が出るくらい調子も良い。ここ最近雑誌も子供向けの本も読む気力がないほどぼんやりだるかったので。でもしっかりと食べるまでは冗談の一つも言う気になれなくって明らかにいつもの自分とは違いました。おかゆを食べた今は快で楽であり、この状態でいられることのありがたさを実感。でんぷん質って大事だよ~!お米を三食食べるって本当に大事~!オムレツ食べても豆乳グルト食べてもこの快で楽である状態にはなれなくてキリキリしてました。人格も変わります。今度二度寝したら何よりも先におかゆを食べることにします。おかゆ、時間かかるので手っ取り早く食べやすいタンパク質を食べちゃうんだよなぁ。明日は二度寝しないようにしたいです。

    • UNIQLO秋冬もの追加購入と返品

      急に寒くなり着るものに困っています。秋に着られると思っていた麻のワンピは寒くって着ていられず秋服に困っています。プラスサイズの難しい所は思い立って買い物に行けないこと。UNIQLOの店舗での取り扱いはXLまで。ショッピングモールへ行けばかなり高いけど服は買えるのですが家でゴロゴロしても疲れない服ってなかなか売っていない。今の季節に大活躍していうのがユニクロのリラックスラウンジワッフルワンピースです。 リラックスラウンジワッフルワンピース(7分袖) 1,990円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO 最近よく着るので替えが欲しく、残っている白を追加購入。白は汚れやすいけどどうせワンシーズンでダメになるので良いです。このワンピ楽だし今の季節にぴったりのちょうど良い温かさ。あと、意外にも良くなかったのが8分袖の部屋着。 ウルトラストレッチチュニックセット(ボーダー・8分袖) 2,990円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO 手足がきゅっと絞ってあるのが良いと思ったのですが、締め付け感があると疲れてしまう。それに寝ているとめくれてしまって足や腕が寒い。2点購入したのですが、1点はまだ未使用なので返品します。その代わりに去年購入したタイプを注文。 ウルトラストレッチセット(長袖) 2,990円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO こちらびろんびろんに伸びるのですが仕方ありません。とにかく楽であることが大事です。最後までご覧いただきありがとうございました。

  • 15Oct
    • 今度は寝すぎで貧血

      昨夜は胃痛が収まり4時にまた寝て起きたのは11時。ついつい涼しくてお布団が気持ちよくって寝すぎてしまった。すると貧血に苦しむことに・・・空腹の時間が長かったからエネルギー切れになってました。アミノ酸を飲んでおかゆを食べたら復活。お米って大事だね・・・今日は久々の美容院の予約が取れたのに直前にキャンセルしてしまった。また予約が取れたけど申し訳ないなぁ。それでもメンタルは良好です。昨日ほどの頭すっきり気分爽快感は無いけど普通に頭すっきり気分良しです。自分としては頭がすっきりしている方だけどこれも昨日の状態に比べるとブレインフォグの状態だと思います。昨日の状態が当たり前になる日が来ると思います。あの状態だったら本もガンガン頭に入りそうです。とりあえず胃の調子は回復したので一安心。でも、またキムチが作りたい・・・今度は唐辛子を小さじ1ほどにしてにんにくを使わないで作ってみよう。どうも発酵食品作りって実験要素が強くって面白いんだよなぁ。何しろ昔同級生が調理実習で作ったキムチがめちゃくっちゃおいしくってあの味が食べたくて。懲りずにまた作ります。

    • 胃痛再び キムチはもう食べない

      胃の痛さで目が覚め3時から起きています。とりあえずマーズレンと強力わかもとを飲んだので落ち着いてはいるけど痛い・・・そして口が激しくまずい。お昼に食べたキムチが12時間以上経ったのに口から匂います。今回手作りキムチは大成功ですっごく美味しかったんですけど、食べた後に下の先にぶつぶつがすぐに出来たしこれだけ口が臭くなってしまって胃が痛くなるのだから私にはキムチが合わないということです。それに食べている最中に体が熱くなってどんどんネガティブになって行きナイアシンで回復しました。前回はアレルギー症状が出ましたが今回は出なくって嬉しかったんだけどな。キムチ自体は大好きです。あと就寝前の空腹時にナウのナイアシンを飲んだのも胃に良くなかったかも。けっこうナウのナイアシンって胃に刺激があるみたい。ソルガーのナイアシンでも大量に飲むと少し胃に違和感があったけどここまでではありませんでした。とりあえず食後に飲む分には問題ないのでまた復活したら飲みますがしばらくはソルガーのナイアシンに切り替えます。やっぱりソルガーは高いなりの理由があるんだと分かりました。今は除菌中で胃がセンシティブになってますし私は健康な人に比べて胃腸が弱りに弱っています。減薬をすると調子が良いのですが栄養療法前の減薬時のように具合が悪くなることが心配でナイアシンを飲んでしまうんです。別に飲まなくても大丈夫なんですけど、過去の不調が凄まじかったのでどうしてもナイアシンが飲みたくなってしまう。と言っても今日は合計4gほど。ロナセンが効きすぎる以前だったら一日3g飲んでましたし別にどうってこともない量ですがナウのナイアシンが刺激が強いのか胃に来る・・・とりあえず温かいルイボスティーを飲んだら胃がかなり落ち着きました。もう5時間は熟睡しているので頭はすっきり気分は良いです。口呼吸だし姿勢も悪いしブレインフォグの状態ではありますがとりあえず日中具合悪くならないと思います。

  • 14Oct
    • やっとブレインフォグという状態を理解した

      昨夜はちゃんとピルカッターで割ったロナセン1.5ミリを服用して就寝しました。とにかく頭がすっごくスッキリしています。メンタルも良好でお昼時に手作りキムチを食べて急に暑くなった時にネガティブになったりしましたがずっとずっとメンタル良好。ただ、寒いこともありだるくて横になったりはしてます。あと離脱症状なのかここ三日ほど夕方に軽い不安が出ます。それでもペプタを飲んだりするとすぐに引っ込むので不安も低血糖なんだろうなって思います。以前も何回か減薬時に不安が出たけどまたしばらくすれば出なくなったのでそこまで心配していません。砂糖断ちを始めて実感した頭がスッキリした状態。過去何回も頭がスッキリと言い続けていましたが、今日の状態の頭のスッキリさは最高に心地よく、以前の状態と言ってもつい昨日の状態は頭に霧がかった状態であるブレインフォグだったんだなと分かりました。サッカーの長友選手もマリヤクリニックの末娘さんもブレインフォグについて書かれていたけどいまいちそれがどういうものか分からなかったんです。なぜならその状態がずっとずっと当たり前で普通であり、それ以外の状態を知らなかったから。これが正常な脳の状態なのかと驚きがあります。特徴としては眉間から2センチほど下の鼻筋のあたりがすっごくスッキリしているということ。今日は無意識ですが鼻呼吸をしています・・・!ずっとずっと口呼吸でお口ぽかんが当たり前だった私なのに!心なしか姿勢も良いです。特に意識していないんですけど自然に背筋がしゃんと伸びて自然に腹式呼吸をしているんです。あとついでに口角も自然に上がります。昔同級生が眉間から運が入るので眉間は大事だということを言っていましたが、苦労の連発で私の眉間はしっかり溝が2本入ってしまいました。この状態が続けば溝も薄くなるかも??眉間はその人の精神状態を表すのかもね。ノルアドレナリンの過剰分泌が収まって来たから自律神経が整って来たのでしょうか・・・??とにかくすっごく気分が良くって頭がすっごくスッキリしています。とりあえず驚きのあまりこの状態をシェアしたく記録しました。最後までご覧いただきありがとうございました。

    • フリースベスト大活躍

      昨日は暑くてクーラーを入れていたというのに一転して今日は天気が悪くて寒いです。なので秋物の服にレギンスで過ごしているのですがどうも寒く昨日届いたフリースのベストを着ています。 フリース ジップアップ ベスト レディース 無地 大きいサイズ 秋冬 山ガールファッション ル... 2,980円 楽天 3Lだと色の選択肢が少なくてネイビーを購入。夏服の上から着たら大きすぎると思ったけど、秋服の上から着てみるとちょうど良いゆとりがあります。カーデガンを羽織るよりベストを着ている方がずっと楽!ちなみにベストは今までの人生で着たことが覚えている限りありません。人生初ベストかなり快適です。ただ、生地が固かったり上までジップを上げると首につかえて苦しいのは残念。しかし送料無料で買えてありがたい。あとこちらのフリースベストも秋服から着るとちょうど良かったです。お出かけに使おうと思います。 《モコモコレイヤード》はスッキリと。 着ぶくれしないモコふわボアベスト S/M/L/LL/3L... 4,500円 楽天 去年とにかく欲しかったフリースベストが着られて嬉しいです。体温調節がとにかく出来なくって服による微調節が必要なので。とりあえず今年の冬は去年より快適そうです。 ノーザンフィールド レディス フリースベスト NF1708L 防寒 アウトドア 2,750円 楽天 チャンピオン Champion レディース ジップ フリースベスト ZIP VEST オックス... 4,752円 楽天

  • 13Oct
    • ”iHerb今週セールは食料雑貨20%オフ、スポーツサプリ30%オフ、ビタミンC20%オフな”

      ミーさんいつも情報をありがとうございます。一日3~4粒ビタミンCを摂る上に家族までも大量に摂るようになったのでさっそくまとめ買いしておきました。リプライセル等のリポゾーム化されたビタミンCは売り切れが多いです。高価なものだから割引は大きいですもんね。私の場合ですが最近リポゾーム化されたビタミンCを摂っていませんがただのアスコルビン酸で効果を感じます。腸内環境が改善されて栄養の吸収が良くなって来たのかも??私が愛用しているのはこちらのビタミンCです。https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-240-Veggie-Capsules/61865何故かアマゾンで購入したアスコルビン酸を飲むとガスがすごく出るんですけどこちらは一日4g飲んでも大丈夫。しかし以前はこちらを4g飲んでも全く効果を感じずリポゾーム化されたビタミンCに頼ってました。今はリポゾーム化されたビタミンCを飲む必要性を感じません。体調が良くなるとサプリ代がお安く済むのでありがたい。あと食料雑貨も20パーセントオフとのことで各種グルテンフリーのお菓子などを購入。先日生理中に88パーセントの高カカオチョコレートをひとかけ食べたのですが、気持ち悪くなってしまった。母は88パーセントのチョコレートは苦すぎて食べられないのですが私には十分な甘さです。相当甘いものに対する耐性が無くなったのでお菓子はもう自力で作るしかありません。しばらくグルテンフリースナックを食べ続けているのですが飽きてしまい、たまにはふわふわしたマフィンとか食べたいです。無印で糖質控えめのお菓子が売られているけど色々添加物が入っているしあまり買いたくない・・・なので甘さ控えめとのレビューのあるグルテンフリーのミックス粉を試しに購入。https://jp.iherb.com/pr/Simple-Mills-Naturally-Gluten-Free-Almond-Flour-Mix-Chocolate-Muffin-Cake-10-4-oz-295-g/75284届くころには作れるほど元気になっているといいなー

    • アイハーブでお買い物

      久々に美容関係のものをアイハーブで購入しました。フロストはこちらの太い糸が好きでリピートしました。カルダモンがさわやかだしごっそり取れるのでかなりお気に入り。スポンジはセールで安くなっていたので購入。普段使っているカクカクしたスポンジよりやっぱり使いやすい。あまり使い心地が好きではないBBクリームも薄く綺麗につけられます。エトヴォスの高級スポンジよりも使いやすいと思います。セールの時に買いだめすればよかったかも。冬になるとズムバーでないと乾燥するのですが試しにデッドシースパのシアバターを購入。ズムバーは溶けやすいので合うといいな。泥の石鹸は3個目です。オイルマッサージをした後にこちらで洗って油分を落としています。洗浄力も強すぎずある程度油分を残すのともっちりとした泡が気に入っています。マヌラオイルは何個目になるのかの定番のリピート。こちら1本で3ヵ月は持ちます。期待しているのが風邪予防のオリーブ葉エキスの喉スプレー。外出すると必ずゴホゴホと調子が悪くなる免疫力が弱りまくりな私なのでこれで予防しようと思って。帰宅後はグレープシードエキスでうがいをしているのですが、どうしても喉が痛くなることがあるのでこちらを使ってみます。風邪を引いてもオリーブ葉エキスのサプリを飲めば2日ほどで簡単に治ってしまうのですが、風邪を引くと食べられなくなるのが嫌なのでとにかく予防をしっかりとしたい。

    • ユニクロで秋冬物を購入

      買い直した3DニットワンピースですがXLでちょうどよく、丈はミディアムにして丈は膝のあたりでした。154センチ79キロです。 3Dエクストラファインメリノコクーンワンピース(長袖・レギュラー丈・88.5~98cm) 4,990円+消費税 ※価格は時期によって変更する可能性がございます。 UNIQLO ダークブラウンとグレーを試着してみてダークブランは余計ぼってりして見えるので返品決定。グレーはぴったり!意外と拡張せずすっきりと見えます。胸がかなり空いているけど許容範囲内、かなぁ。気になればタートルネックのヒートテックと合わせます。かなり気に入りました。ただ、UNIQLOのニットワンピースってワンシーズン持たないことが多いです。セールで4000円でしたが10回着られれば良いかなという所。楽天のフリースのベストは注文した2点が2点とも合わなかったので返品決定。https://ameblo.jp/toumorokoshitomato/entry-12534390680.htmlユニクロさん来年はレディースでもフリースのベスト販売して下さい!

    • 間違えてロナセンの量を戻してしまった

      昨夜就寝前にロナセンを飲んですぐに熟睡出来たのですが朝からだるいし頭もぼんやり。原因はロナセンを1.5ミリではなく2.0ミリで飲んでしまったこと。ロナセンは2.0ミリ錠をピルカッターで割って飲んでいるのですが昨夜はそのまま1錠飲んでしまいました。ついうっかりして。3日ほど1.5ミリを続けて昨日なんて台風が通過したというのに体調が割りと良かったです。今日は通過した後で空は晴れていて天気が凄く良いのにだるいし頭もぼんやり。今日は一切家事をせずに過ごします。散歩も出来ないですね・・・足の裏体操だけはやっておこう。ありがたいのはメンタルは良好であること。ただ、昨日の方がもっともっとメンタルも良かったです。異常にテンションが上がったり何か変な感じもするし。お決まりの喉の苦しさも起床後からあります。たった0.5ミリでここまで体調が変わるなんて。本当に精神病薬は劇薬です。しかし台風のために被害を受けた人がたくさんいて亡くなられた人もいるのだからあまり弱音を吐かないようにします。そして統合失調症のご家族やご本人のブログを見ていると過去の私ほどの不調ではないものの苦しんでいらっしゃいます。個人的に低血糖症の可能性を伝えたことが何回もあるのですが理解を得るのは難しいです。効果があるよと言っても私はまだ服薬中で自宅警備員ですから。おまけに極度の肥満体・・・精神病薬投薬前に耐糖検査を受けることが義務となれば、栄養療法が保険適用になれば、栄養療法のケア施設があればと願わずにはいられません。とりあえず私に出来ることは精神病薬の薬害と栄養療法による回復を記録に残すこと。かならず復活します。昨日あれだけ調子が良かったのだから良くなるという確信があります。