栄養療法を始めて9年目になりました
2011年に統合失調症を発病。
薬害に苦しみ体重も激増しました。
2016年に栄養療法に出会う。
2017年2月から2020年4月まで
マリヤクリニックで治療を受け
2020年4月からナカムラクリニック
で診察を受けています。
腸内除菌によって心身は劇的に
回復しましたが4年ほどだるくなり
動けなくなりました。
幼少期から悩んでいたフラッシュバック
による学習障害が栄養療法によって
少しずつ改善されています。
2021年12月から1年間通院している
精神病院の管理栄養士から食事生活指導を
受けて少し動けるようになり
何年も3.4日に一回だった入浴が
ほぼ毎日入れるようになりました。
胃腸改善のために各種腸活サプリに
梅エキスにコールドプレスジュース
などを摂取しています。
2023年2月
アドレナルコーテックスの摂取で
活動量が増えメンタルがより良くなる。
2023年３月にだるくて動けない原因が
副腎疲労だと気付く。
副腎疲労対策に
ホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など
サプリ摂取にその他色々しています。
2023年7月
ヨウ素サプリの摂取で
幻聴と低血糖症状が出ました。
副腎疲労による甲状腺機能低下も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。
自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。
2023年8月
低血圧も心身の不調に
影響が出ていると気が付く。
2024年4月
ミサトールリノローションでの点鼻で
疲労感が軽減され活動量が増え
メンタルがより良くなる。
慢性上咽頭炎は副腎疲労と関連している
と気が付く。
Bスポット(EAT)療法を開始。
このブログを引用を明記せずに使用した場合は弁護士を通して訴えます。
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日々の体調の記録などを書き込んでいます。
良かったら見てください。
Threadsのトウモロコシトマト (@toumorokoshitomato55)
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どうもベッドマットレスの調子が悪くて眠れなくなったのでマットレスを新調しました。
ベッドマットレスはケチってはいけないと連日の不調で学んだので実店舗で1時間以上色々試した結果、西川エアーSXにしました。
自分では予算は10万円くらいのつもりだったのですが、あまりにもSXが気持ちよすぎたので購入しました。
まず、試してみて凄いなと思ったのは胸が開いて呼吸が楽！
腰はもちろんのこと、特に首や肩が楽！
他のマットレスとは比べ物にならないくらいとんでもなく楽で心地良すぎたんです。
実際購入した翌日、体が痛くなくて体がかなり楽でした。
思えば、栄養療法によって回復するにつれて起床時の大変な体の痛みが楽になって行きました。
ここしばらく、目が覚めて体が痛いと苦に思うことは激減していたのですがそれなりに負担があったみたいです。
ＳＸを使用してから朝の楽さが全然違います。
店員さんによると87キロの私でも10年以上持つとのことで10年間毎朝こんなに体が楽なら購入する価値は大いにあります。
そもそも、我が家はベッドの使い方が間違えていました。
ベッドマットレスの上に敷き布団を乗せていたためにマットレスを痛ませてしまっていて。
本来マットレスの上に敷きパッドを置いてその上に寝るものなんですね。
そして私が使用していたベッドマットレスは新卒の頃に購入した激安品。
解体してもらった時に、親がこんなものを使ってはいけないと言っていたくらい酷いものでした。
当時は入眠に問題が無かったから他のことにお金を使いたくて寝具を安く済ませたかったんですよね。
今はオシャレよりも旅行よりも睡眠を取ります。
寝れないと心身の調子が悪くなり家庭内の平和が乱されるので何よりも優先されます。
今の私の優先順位はこちらです。
睡眠＞食事＞便通＞歯磨き＞お風呂＞運動＞朝日を浴びる
メンタルに影響が大きい順です。
入院中、入院仲間の心身の具合が悪くなるきっかけに不眠が多かったです。
私も初めて妄想が出た日の2～3週間ほど前から不眠で眠れていませんでした。
眠れないのにプラスして食べられなかったのも覚えています。
(私の場合ロナセンを飲んでいる限り妄想は出ません。2023年5月下旬からヨウ素サプリを飲んで以来幻聴は出ていましたが最近はほとんど出ていません。ヨウ素サプリ摂取中一瞬妄想も出ましたが摂取をやめてからは出ません。)
不眠対策に心身の調子を良くするためには、カフェイン制限に血糖値コントロール、塩分とカリウム調節の低血圧対策など他にもたくさん色んなことをする必要がありますが、寝具を体の負担が少ないものにする、大事！
今回購入した決め手はＹｏｕＴｕｂｅでも発信されている食養アドバイザー・サプリメントマイスターの神代知明さんも西川エアーを使っていると発信があったからです。この発信が無かったら私にとっては非常に高額なので多分買わなかったですね。
西川エアーはスポーツをする人向けのものですが、私のように体が弱っている人にも大変良い商品です。
ただ、ウレタンマットレスは初めて使うので試行錯誤して使用しています。
西川エアー専用の寝具を使えば試行錯誤する必要は無いのかもしれませんが、私はcocomaniさんの寝具が大好きなので。
去年だと冷感敷パットが気持ちよかったのですが西川エアーは通気性が良いのでエアコンの風を通すために8重ガーゼケットを敷パット代わりに使いガーゼの掛け布団をかけて寝ています。
更に寒くなる冬のために今から寝具を探しています。
またレポします。
読んでくださってありがとうございます。
おすすめの本
私の場合心身の不調に低血糖も低血圧も副腎疲労に繋がっていました。
それらにプラスしてヨウ素サプリによって酷い低血糖と幻聴が出たため、甲状腺機能も関係しているみたいです。
参考になったのはこちら。
ミサトールリノローション点鼻によって怠さが楽になり活動量が増えてメンタルもより良くなりました。
慢性上咽頭炎も副腎疲労に関連しているみたいです。
