電車の中でつり革につかまらずに体幹トレーニング
ついでにバランス感覚も！
みたいなブログをアップした後
ダンスしてるのなら
体幹トレーニングもストレッチも当たり前！
って書いてあるプログを見つけて
冷や汗、たら〜💧
懐かしいσ(^_^;)
とは言ってもこの寒さ、
体が縮まってしまって💦
もちろん部屋の中は暖かいのだけどね
おざなりのストレッチで切り上げる日が続き
一昨年骨折した左足中指の周りが固まって重くて
感覚がなくなりそう(ｰ ｰ;)
久し振りに色々出して来て、やってみたけどほぐれなくて
ぬるめのお湯に浸かって
湯船の中で、ゆっくり甘やかし気味のストレッチから徐々にしっかりと
脚の先からのマッサージもゆっくり念入りに
やっとほぐれたァ〜(о´∀`о)
今夜はゆっくり寝られそう(^-^)
日頃から気をつけなくっちゃね〜💦
🍀貴方の夢が叶いますように🍀
