● 気功・コーチングで副業を始めるなら半年以内にファーストキャッシュを目指そう 成長する人のストレスとの向き合い方
プロ歴15年、
最新の認知科学に基づく気功とコーチング、
そして“10年後も使える”ビジネス実務とアカデミアを、
超具体的なステップでマスターする「なかだ塾」主宰の中田です＾＾
そろそろ現代気功や認知科学に基づく気功、コーチングでビジネスを始めたい。
でも、
「まだ商品がない。」
「もっと勉強してからにしよう。」
「他にもやりたいことがあって、後回しになってしまう。」
そんなふうに思っているうちに、気づけば半年、一年と過ぎてしまう。
そんな方は意外と多いのではないでしょうか。
そこで僕がおすすめしたいのは、
「半年以内にファーストキャッシュ（最初の売上）を作る」
というエンドステートを立てることです＾＾
そんなテーマでも盛り上がった、なかだ塾継続コース第3回目セッションでした。
■ 僕も遠隔気功の経験ゼロからスタートした
僕自身、2012年2月に気功スクールを修了しました。
当時は遠隔気功の経験人数0人。
もちろん実績もありません。
スクールの先生に、
「遠隔気功のやり方を教えてください。」
と質問したところ、
「もうできるから。」
の一言で終わりました。笑
今思えば、コーチはコンテンツには関わりませんが、
指導者（インストラクター）が「やり方を教えない」という、なかなか豪快な指導法だったなと思います。
結局、自己流で試行錯誤しながら進んでいくしかありませんでした。
当時は今ほど情報もなく、みんなが手探りで進んでいく、そんな時代でした。
アメブロも誰にも教わらず、とりあえず始めてみました。
すると、一か月もしないうちに、
「遠隔気功の募集」
をしてみました。
ありがたいことにはじめてでも1～2名の方がお申し込みくださり、そのうちのお一人から、
「何十年も悩んでいた花粉症が改善しました。」
というご報告をいただきました。
・数十年の花粉症がたった１回の遠隔気功で。（後日完全になくなったと連絡を貰いました。）
まずの変化は、一斉遠隔終了後、体の張りがなくなり軽く感じました。
就寝後、寒いのにもかかわらず、寝汗をかきました。血行が良くなったせいですね。
花粉症が酷かったのですが、目の腫れ・かゆみがなくなりました。
＊毎年この季節は、目ぶたが腫れ顔が変わると言われておりました。今朝、この腫れが引いたと言われました
鼻づまりもなくなり、花粉症が嘘のように感じなくなっています。
これは当時の感想ですね！
その時に、
「もしかしたら、これならプロとして活動していけるかもしれない。」
と感じたのです。
さらにその一か月後くらいには、偶然知り合った整体師さんから、
「気功を教えてほしい。」
と言われました。
もちろん教材はありません。
レジュメもありません。
講座を開催した経験もありません。
それでも一週間もかからないうちに初めてレジュメを作り、整体院へ行き、施術を行い、人生初めての気功講座を開催しました。
ちなみに、その整体師さんは昨年、約10年ぶりになかだ塾へ参加してくださいました。
こういう再会は、本当に嬉しいものですね＾＾
■ なかだ塾修了生は当時の僕よりも圧倒的に有利
ここで何が言いたいのかというと、
なかだ塾を修了している皆さんは、当時の僕よりも圧倒的に有利な状態にいる。
ということです。
気功の技術がある。
認知科学を学んでいる。
コーチングも身につけている。
レジュメの作り方も知っている。
生成AIも活用できる。
さらに、一緒に学ぶ仲間がいて、相談できる環境まであります。
つまり、実力も材料も、当時の僕よりずっと揃っているのです。
だからこそ、
「商品が完成してから。」
「もっと勉強してから。」
「まだ準備不足だから。」
と半年、一年と迷い続けてしまうのは、本当にもったいないなと思います。笑
もちろん、焦って準備不足のまま始めましょうという話ではありません。
しかし、完璧な準備を待っている間に、一番大切なものを失ってしまうことがあります。
それは、
「実際に誰かの役に立つ経験」
です。
プロとして成長する人は、知識だけで成長しているわけではありません。
実践し、
改善し、
また実践する。
この繰り返しの中で、本当の実力が身についていきます。
■ 成長には適切なストレスが必要
そして、その実践を始めるうえで避けて通れないのが、「ストレス」です。
新しいことを始める時には、
「失敗したらどうしよう。」
「断られたらどうしよう。」
「自分にはまだ早いかもしれない。」
そんな不安が出てくるのは、とても自然なことです。
しかし、進化・成長には、ある程度のストレスが必要です。
筋トレでもそうですよね。
筋肉は適切な負荷がかかるから成長します。
負荷がなければ筋肉は発達しません。
ビジネスも同じです。
挑戦という負荷があるから、人は成長していくのです。
では、そのストレスとどう向き合えばいいのでしょうか。
■ ストレスマネジメントで最も大切なのは「意味づけ」
ここで大切になってくるのが、
「意味づけ」
です。
ストレスには、大きく分けると二種類あります。
一つは、自分ではコントロールできない外的なストレスです。
例えば、この時期の猛暑です。
暑さを根性だけで我慢し続ければ、熱中症になってしまうこともあります。
実際に毎年、それが原因で命を落とす方もいます。
一方でもう一つは、
自分で選んだストレス
です。
なかだ塾に参加すると決めた。
ワークに取り組むと決めた。
プロとして活動すると決めた。
これらはすべて、自分自身で選択したストレスです。
もちろん、
「今日は仕事で疲れたな。」
「今日は休みたいな。」
と思う日もあるでしょう。
そんな時に、
「疲れたから今日はやめよう。」
で終わるのか。
それとも、
「ここでやめ続けたら、集客はできない。プロとして活動する未来も遠ざかる。売上も立たないし、クライアントの役にも立てない。今活躍しているプロも、この壁を乗り越えてきた。だからこれは嫌なことではなく、自分のゴールにつながる行動なんだ。自分との約束を守ろう。」
と意味づけを変えられるのか。
この違いが、一年後、三年後、五年後には大きな差になっていくのです。
■ 意味づけを変えても無理なストレスからは逃げよう
例えば、僕はゴミ出しがめちゃくちゃ嫌いです。笑
「ゴミを出すくらいでそんなに？」
と思う方もいるかもしれません。
でも、人によってストレスを感じる対象は本当に違います。
僕にとっては、ブログを書くことや、皆さんとのセッションをすることよりも、ゴミ出しの方がよほど気が重いのです。
それでもゴミ出しをする理由は、
「家庭を気持ちよく保つため。」
「家族との関係を大切にするため。」
「衛生的な環境を維持して、自分や家族の健康を守るため。」
という意味づけがあるからです。
つまり、ゴミ出しそのものが好きだからではありません。
自分のゴールにつながる行動だからやる。
それだけなのです。
このように、人は行動そのものではなく、その行動にどんな意味を与えるかで、感じるストレスが大きく変わります。
だからこそ、進化・成長したいのであれば、まずは意味づけを変えてみることが大切です。
ただし、ここで一つ大切なことがあります。
意味づけを変えても耐えられないストレスはあります。
そういう時は、無理をしないでください。
「これ以上続けたら心が壊れそうだ。」
体感で7〜8割くらいまで追い込まれていると感じるなら、一度その環境から離れることも大切です。
初心者ほど、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込みすぎる傾向があります。
しかし、それで心が壊れてしまっては元も子もありません。
仕事でも同じです。
先に心が壊れ、その後に身体が壊れてしまう。
うつ病や適応障害になり、突然涙が止まらなくなったり、今まで当たり前にできていたことができなくなったりする。
心療内科へ行くと、そのようなケースは決して珍しくありません。
だから、
１，意味づけを変えられるストレスは乗り越える。
２，意味づけを変えても耐えられないストレスからは逃げる。
このバランスが、とても大切なのです。
■ 課題が大きすぎるなら分解してみよう
もう一つ、ストレスを減らす方法があります。
それは、
課題を分解すること。
です。
例えば、
「半年間の講座を作ろう。」
と思うと、多くの人は圧倒されます。
「無理だ……。」
となってしまうでしょう。
そんな時は、もっと細かく分けます。
まずは、
・1か月目の内容だけ考える。
・タイトルだけ決める。
・レジュメを1ページだけ作る。
・5分だけ机に向かう。
これくらいまで分解してしまえばいいのです。
難易度は、自分で調整できます。
ゲームでもそうですよね。
簡単すぎるゲームは飽きます。
難しすぎるゲームは途中で諦めます。
人が最も成長しやすいのは、
「少し頑張ればできそう。」
という難易度です。
ですから、
「やる気が出ない。」
と感じた時は、自分を責めるのではなく、
「課題が大きすぎないかな？」
と考えてみてください。
課題を分解するだけで、一気に動き出せることは少なくありません。
■ やりたいことが多い人ほど優先順位を決めよう
「やりたいことが多すぎて、何から手をつければいいか分かりません。」
これは、なかだ塾でも本当によく聞く相談です。
そんな時は、ぜひバランスホイールを見直してみてください。
そして、
今、本当に優先すべきことは何なのか。
を考えてみることです。
普通に考えれば、お金を払って、なかだ塾に参加している期間は、なかだ塾を優先した方が成果は出やすいですよね。笑
他のことをやっている場合は、優先順位がおかしいかもしれません。
もしかしたら、
煩悩に振り回されているだけかもしれません。
吟味が大事です。
■ スマホ時間を減らせば人生は大きく変わる
ちなみに、現代人は1日平均3〜6時間をスマホに費やしていると言われています。
計算すると、一生のうち約10年前後をスマホに使うことになるとも言われています。
もし毎日3～6時間あれば、
ビジネスも、
読書も、
気功も、
コーチングも、
資格取得も、
新しいスキルの習得も、
十分に取り組めます。
時間がないのではなく、
時間が細かく奪われているだけなのかもしれません。
スマホは便利な道具です。
しかし同時に、私たちの煩悩を刺激し続ける装置でもあります。
気づけばSNSを見て、
動画を見て、
ニュースを見て、
またSNSを見る。
その繰り返しになっていないでしょうか。
だから僕は、
「やることリスト」よりも、「やらないことリスト」を作ることをおすすめしています。
やらないことを決めるだけで、本当にやりたいことへ使える時間は驚くほど増えていきます。
時間を作る方法っていくらでもあります・・・。
時間を作る方法は、なかだ塾でも解説しています。
より高度な方法はマスタークラスで解説しています。
というのも、経営者やフリーランスが忙しすぎて時間を作れないってのはよくあることです。
年商1000万円を超えると、月330時間以上働いていたりもします。
僕が参加していた、年商1000万円から億越えが数十人いる起業塾では、ほとんどの人がそんな感じでした。
経営者やフリーランスほど牙を研ぐ時間を作る必要があります。
ある森で、一人の木こりが朝から晩まで必死に木を切っていました。
ところが、どれだけ頑張っても思うように木が切れません。
通りかかった人が見ると、斧の刃はすっかり鈍くなっています。
そこでその人は言いました。
「少し手を止めて、斧を研いだらどうですか？」
すると木こりは汗を流しながらこう答えました。
「そんな時間はないんだ。木を切るのに忙しいんだよ！」
忙しいというのをやめて、牙を研ぐべきなんですけれどねー。笑
■ まとめ 進化・成長には「適切なストレス」が必要
進化・成長には、適切なストレスが必要です。
だからといって、何でも我慢すればいいわけではありません。
まずは、
１，ストレスの意味づけを変えてみる。
２，それでも無理なら、心が壊れる前に逃げる。
課題が大きすぎるなら、小さく分解してみる。
そして、本当に大切なことに時間を使うために、「やらないこと」を決める。
この積み重ねが、半年後、一年後には大きな差になります。
知識を増やすインプットももちろん大切です。
しかし、多くの方は、もう十分なくらい学んでいます。
（なかだ塾に参加していない方は、インプットが全然足りていません。）
これから必要なのは、
アウトプットです。
まずは仮のゴールとして、半年以内にファーストキャッシュをエンドステートにして、小さな一歩を踏み出してみてください。
その一歩が、未来のクライアントを助け、そして自分自身の人生も大きく変えてくれるはずです＾＾
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