● 健康不調は感覚よりデータで改善できる 現代気功師が実践するバイオハック入門
プロ歴15年、
最新の認知科学に基づく気功とコーチング、
そして“10年後も使える”ビジネス実務とアカデミアを、
超具体的ステップでマスターする
「なかだ塾」主宰の中田です。
■ 継続コース４回目、次はマスタークラスへ
先日は「なかだ塾継続コース４回目」で、
次は「マスタークラス」に進まれる予定の２０代の方へのセッションでした＾＾
数年前、もともと体調不良で藁をもすがる思いで受けた遠隔気功により体調が回復し、
なかだ塾に参加して、プロの現代気功師・ヒーラーになった経緯を持つ方です。
■ 健康ゴールでのつまずき
しかし、
「ここ半年くらいスッキリ起きられたことがない」
「月に１回は風邪を引く」
など、健康のゴールで躓いているとのことでした。
なかだ塾のリーダーとして提示している健康のゴールW２からすると、由々しき事態です。
実際、日々のパフォーマンスは低く、ゴール達成に向かえていない状態でした。
■ 健康な人ほど共感できない問題
「現代気功師・ヒーラーは健康であるべき。そうでなければ説得力がない」
とは思うのですが、
健康に問題がなかった方は、クライアントに共感できずノウハウも不足しがちで、
現代気功師・ヒーラーとして健康ゴールに対して機能を果たせないこともあります。
コーチはアドバイス禁止ですが、ヒーラーはアドバイスやヒーリングをするのが仕事です。
共感も、ノウハウもなければ、機能を果たせません。
実際、圧倒的に健康な現代気功師・ヒーラーは、
どちらかというとビジネスマンっぽかったり、セミナー講師っぽかったりして、
「本当に現代気功師・ヒーラーなのかな？」という雰囲気の方も少なくありません＾＾；
オラオラ系でお金稼ぐ雰囲気の人に、健康の相談はしないですよね。
■ 不調経験は才能になる
そういう意味では、若い頃から特殊な体質や体調不良に悩まされた方ほど、
現代気功師・ヒーラーの才能があるとも言えます＾＾
かくいう僕自身も、若い頃から体調不良や特殊体質に悩まされてきました（未熟児で生まれたり、遺伝的なこともあります）。
だからこそ、気功に出会い様々なことを試して改善してきた経験があり、説得力につながっています。
今後、同じ症状に悩む方がたくさん来ます。
「僕の解決してきた悩みと一緒やん」という感じですね＾＾
ですので、焦らず健康に向き合っていけば大丈夫です。
■ 健康問題の９割を解決するバイオハック視点へ
今回は特殊体質ということ、そしてマスタークラス参加予定ということもあり、
少し早いのですが入門レベルとして、
「これからの健康問題の９割を解決するバイオハック」
のパラダイムに入っていきました。
・より詳しくは、数年後に！
前提として、体感や感覚の話をかなりされていましたが、
体調が悪いときの感覚は誤っていることが多いです。
ロジックを優先した方がうまくいくケースは多いのです。
もし現状の感覚が正しければ、
「ここ半年スッキリ起きられない」
「月１回風邪を引く」
にはなっていませんからね＾＾；
まずは、自分の感覚がおかしくなっているかもしれない、と疑うところからスタートです。
毎日コンビニ弁当や外食の人が、
自分の味覚がおかしくなっていることに気づけないようなものです。
味覚が復活していくと、コンビニ弁当がほぼ食べられなくなりますからねー。
ほかにも、安いスイーツでいえば、「植物油脂のだらけのスイーツが良く食べれるなあ、、、」「植物油脂の感覚が美味しいって普通に味覚がバグっているよ」って普通に感じれるはずです。
一般の人のほとんどは、
生クリームと植物油脂の違いすら味覚がバグって分からなくなっているのです。
■ 客観データで判断する
そういう意味では、
バイオハックによる客観データに基づいて判断していくことをおすすめします。
例えば僕自身、特殊体質なので
「体質的に鉄分が足りていない」と思い、
ヘム鉄サプリを数年間服用していた時期がありました。
一般的な血液検査では問題なし。
それでも何だか調子がおかしい。
そこで、フェリチン値やビタミンＤなどを測定できる病院で再検査しました。
すると、
フェリチン値＝鉄が異常に高かった のです。
鉄は不足しても問題ですが、高すぎても内臓機能に障害が出ます。
そこから鉄サプリを止め、レバーなども控えました。
１年ちょっとかけて改善し、再検査では正常値に戻っていました＾＾
このように、自分の感覚が間違っていることもあります。
だからこそ、客観データで測定し、感覚を修正していくことが重要です。
■ 歩数すら答えられないのは感覚バグ
今回は食事・健康・睡眠について様々な質問をしました。
例えば、
「今週の歩数はいくつですか？」
と聞かれて答えられない場合、
まだバグっている感覚に頼っている可能性があります。
平均6000歩くらい歩いていると思っていたら、
実際は3000歩しか歩いていない。
こうした感覚のバグはよくあることです。
客観的なデータを把握しましょう＾＾
一応、iPhoneを使っているということだったので、
ヘルスケアのアプリを開けば自動計測されているはずです。
個人的には、アップルウォッチやガーミンなどのスマートウォッチで、
様々な数値計測をすることをおススメします。
僕自身は、アップルウォッチから始まり、激しい運動や筋トレ、
バッテリーの持ちの関係で、今はガーミンを使っています。
■ ワークは記録しチェックする
そのため今回は、僕自身もやっている
ワークをメモしていく方法
をお伝えしました。
週で決めたワークができているか、
１つ１つチェックしていくのです。
慣れれば無意識でできるようになりますが、
それまでは毎日チェックしましょう。
■ 小さく試し、健康ゴールを回復させる
１つ１つ試していき、
「ここ半年スッキリ起きられない」
「月１回風邪を引く」
がなくなるか、検証していきましょう＾＾
【参考書籍】
食事・運動・睡眠に関する知識のアップデートも重要です。
何度も紹介していますが、もし一冊だけ選ぶとするなら、こちらの書籍がおすすめです。
例えば、睡眠環境のチェックリストについては、
「部屋の温度を19度にする」以外は、僕自身ほぼ実践しています。
また、22時以降にセミナーをしていた頃は、
ブルーライト99％カットの特殊なサングラスをかけて行っていたこともありましたよね。
ここでいうブルーライトカットサングラスは、
一般的なものではなく、よりカット精度の高い特殊タイプのことです。
ちなみに、この書籍を購入しても、
このサングラス自体は紹介されていません。
詳しく知りたい方は、これまで色々と購入して試してきていますので、
直接聞いていただければお答えします＾＾
睡眠という観点では、
枕・マットレス・掛布団・カーテンなども重要ですね。
・睡眠環境の改善といえば、スイッチボットで遮光カーテンを自動でカーテンの開閉がするようにしてから、朝の目覚めはかなり良くなりました。日光の光で起きられるようになるので。しかし、冬場は効果薄目まので、12000luxのライトを使うなどしていますね＾＾
・2021年に購入したものがまだ使えています＾＾
僕は１つ１つ吟味しながら、
自分らしくパフォーマンスが上がるように、
健康のゴールW２のためにこだわっています＾＾
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