● なかだ式気功Big３ ― 共感覚を鍛える実践法（古い気功Big３を超えて）
プロ歴14年、最新の認知科学に基づく気功とコーチング、
そして“10年後も使える”ビジネス実務とアカデミアを、
超具体的なステップでマスターする「なかだ塾」主宰の中田です。
■ 最近多い質問「共感覚を鍛えるには？」
最近のなかだ塾セッションでは、「共感覚を鍛えたい。どうやったら鍛えられますか？」という質問を立て続けに頂きました＾＾
僕の2012年からの造語である「認知科学に基づく気功」には多くの上達法がありますが、その１つが「共感覚を鍛えること」です。
■ 共感覚とは何か
共感覚とは、数か月後に開催予定の情報空間マスタークラス（なかだ塾マスタークラス３）で初公開される情報空間書き換え10ステップから「なかだ式気功Big３」――「変性意識、ホメオスタシス同調、共感覚」のうちの１つ。
ステップ３までは、過去にも公開してきたので、ステップ４以降が体系化されて公開されるのは初です。
もともと「数字に色がついて見える」など生得的な感覚相乗りを指しますが、ここでいうのは人工的に獲得していく共感覚です。
僕自身は苫米地英人博士の『夢をかなえる洗脳力』（2007）をきっかけに練習を始め、フォレスト出版のダヴィンチ脳CD・DVDあたりから本格的に取り組みました。その結果、音楽を聴いていると、ギターやドラムの音が目の前で形や色として視覚化されるようになり、それが気功に役立ちました。
・僕の人生が変わる出会いとなった思い出の１冊
■ 気功Big３の誤解
近年（約５～７年くらい前から？）は「気功Big３＝浄化・封入・結界」と言われることもあります。大衆向けに分かりやすい発想だと思う一方で、僕自身は違和感がありました。
気功BigというくらいだからBig３のベンチプレス、デッドリフト、スクワットのように全身を鍛えられる、ちょっと古いオールドスクール感ということは、基本は「変性意識、ホメオスタシス、共感覚なんじゃないの？」ということでした。
・オールドスクールの山岸さんに、ロサンゼルス、ラスベガス、日本で鍛えてもらったことが懐かしい！
浄化、封入、結界はちょっと新しいし、キラキラしすぎなのです。
そして、ネーミングの批判はさておき、中身の批判として、浄化、封入、結界をやることで、変性意識、ホメオスタシス、共感覚がスコトーマになっているということでした。
それによって、基礎がないがしろになり、結果が出ない相談が増えました。
というのも、「逆複式呼吸がスコトーマになっている人たち（洗脳のカラクリ 著者 苫米地英人）」とあるように、逆複式呼吸＝変性意識がスコトーマになってしまって気功ができないという人たちが増えているわけです。
浄化、封入、結界は習ったけれど、変性意識、ホメオスタシス、共感覚の訓練がゼロの人たちがたくさんいるのです。
ということで、、､気功Big３浄化、封入、結界と習ってしまった方たちのスコトーマは、なかだ式気功Big３変性意識、ホメオスタシス同調、共感覚になります。
なかだ塾ワークスでは、時間が限られているので毎回は難しいのですが、なかだ式気功Big３だけを指導していく回もありました。
■ 共感覚を鍛える２つの方法
では、どうすれば共感覚を鍛えられるのか。ポイントは２つです。
１．感覚を殺すものを減らすこと
２．感覚を鍛えること
１．感覚を殺すものを減らす
大人の場合は、狂った感覚を元に戻すことから始める必要があります。
ですから、タバコ、コーヒー、スマホなど強い刺激を減らすこと。
僕自身、かつてはコイーバ・ロブストを愛飲していました。２０１７年頃の当時は１本約４５００円。現在は１万６０００円でプレミアがついていてそもそも手に入らないです。
・筋トレで心肺機能が落ちる感覚がある、味覚が壊れる的な理由から、葉巻やパイプは止めちゃいました＾＾
やめてから味覚が戻り、共感覚的な感性も取り戻せました。エビデンス云々ではなく、体験として確信しています。
強い刺激や感覚を殺すものを減らすことです。
２．感覚を鍛える
食事の例で言いますが、食事をマインドフルに味わい、他の感覚にマッピングしていく練習がおすすめです。
例えばコーヒーを飲むとき、酸味や香りの違いを意識して感じ取る。
現代人は食事中にスマホや動画を見て感覚が麻痺しがちですが、気の微細な変化を感じ取る訓練は日常から始められます。
ビールなら「中丹田が活性化する感覚」があるなどわかるようになっていくとよりGoodです。
■ まとめ
共感覚を鍛えることは、「なかだ式気功Big３」の基礎を身につける上で欠かせない要素です。
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感覚を殺すものを減らす
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感覚を鍛える
この２つを日々の習慣に取り入れることで、気功の感性は大きく変わっていきます。
「浄化・封入・結界」という華やかなラベルにとらわれず、地味で土台となる「変性意識・ホメオスタシス同調・共感覚」を鍛えていきましょう。
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