● 毒出しファスティング4日間が終わって見えてきた新しい現状の外側の健康ゴールとは？
プロ12年目の最新の認知科学に基づく気功とコーチングと、10年後も使えるビジネスの本質を超具体的ステップでマスターするなかだ塾を主催している、中田です。
毒出しファスティングの4日間が無事終了しました＾＾
回復食のおかゆがうめ～。
4日目中ごろからファスティング終了後の変化としては、4日目中ごろに膨満感と腰痛が発生が発生しました。また、中ごろにボーンブロススープ（ブイヨン）に塩を入れ過ぎたのか？寝る前までむくみが酷かったです。
これらの理由から、スッキリ感がなくなり、4日目中ごろからは何とも言えないビミョーな感覚になりました。
ファスティング終了後の寝つきは、この数日寝入りが悪く睡眠時間が少し短かったためかすぐに眠れて、寝起きは普通という感じでした。
解毒と胃腸の回復を目的とした4日間の毒出しファスティングで、
・頭のもやもやが消えた！
・腹部に常に何か詰まっている感じが消えた
・肌つやがよくなった
・顔つきがシュっとした
・睡眠時間が少し短くても、起床後はいつもスッキリになった
・余分な食べ物や甘いものを食べたくなくなった
・体がだるくない
・様々な疾患の改善（アトピー、自律神経失調症、腰痛が断食後に治ったなど）
などの他の人の体験談ではもっと人生が変わった変化を謳っていることがあったのですが、僕としてはスッキリ感はあって余分なものや甘いものを食べたくなくなったのはありますが（肌はもともと綺麗）、劇的に人生が変わったかというとまだ抜けきらない感じがあります。
他の方と比較して、「圧倒的に人生変わった！」「4日間ファスティングすげー！」「スープファスティングはめちゃラクだった」とまでは至っていない感じです。
・https://ameblo.jp/toukatomosibi/entry-12870217984.html
ここら辺は、ハブ茶より効果が強いセンナ茶でやるべきだったか、体質に合っていないのか、何年間も定期的な16時間断食（リーンゲイズ）でそこそこオートファジーは働かせていたと思うのでそんなに毒が溜まっていなかったかということになりますね。（16時間断食のリーンゲイズは週１～２日以上行うとオートファジーが働きやすくなります。）
また、運動も定期的にしていますし、サウナも週６で1年以上通っていて、今も週に何度かは入っていてサウナはオートファジーを働かせるので、その期間で解毒が進んでいたのもあるかもしれません。
・2023年は静岡県のサウナの聖地しきじに行ってきました。
書籍「毒出しのトリセツ」によれば、1か月間4日間ファスティングを3か月かけて3セットやることを推奨しているので、来月もやるかどうかは迷うところです。今のところ改善点も分かってきているし、もっと良くなるんじゃないか？という感覚はあるので、次もやるかも。
しかし、風邪で寝込んで食べられないとかを除けばちゃんとしたファスティング4日間は初の達成だったので、ちょっと自信が付きました。
もちろん、なかだ塾シリーズのメンバーさんに聞いたところ、水だけで7日間断食を達成していた方もいました。凄いですよね。でも、事前準備が甘かったらしく、辛く二度とやりたくないと言っていましたが。
あと、ファスティング中は強制的に心と体の変化に向き合うことになったので、これはかなり良かったかなと感じました。
おかげで、新しい健康のゴールも見えてきました。
それは「マクドナルドを食べてもダメージ０の解毒された体になること」です。
よくよく考えれば、子供の頃は肝臓も腎臓も代謝も良く上手に解毒ができているうちならば、マクドナルドを食べてもダメージは少なかったはずなのですよね。
ここら辺は加工食品や人工甘味料をある程度ならば、解毒、代謝されるので人体に害はないのと同じです。
食品選びも健康志向や持続可能な社会のためには大事だけれど、自分の代謝や解毒力を整え、鍛えるイメージです。
★新しい現状の外側の健康ゴール＝マクドナ●ドを食べてもダメージ０の解毒された体になること
・頭のもやもやが消えている
・腹部に常に何か詰まっている感じがない
・肌つやがよい
・顔つきがシュっとしている
・睡眠時間が少し短くても、起床後はいつもスッキリ起きれる
・余分な食べ物や甘いものを食べたくならない
・体がだるくない
・様々な疾患の改善
っていう状態の人は、現代社会では、体調が悪そうな人の方が多くあまり見かけないわけですから、相当な現状の外側の健康なゴールになるはずです。
一応、和尚さんとか、修道女、沖縄人とか、50代60代でも定期的に運動をし粗食や断食をしている人の中では達成している人もいますね。
もちろん、マクド●ルドを食べてもダメージ０かは分かりませんが、他の人よりダメージは少なそうです。
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原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●プロフィール
はじめまして。
最新の認知科学に基づいたコーチング＆ヒーリングを同時にマスターできる世界に１つだけの習得レッスンとは？
2012年からプロ11年目の「圧倒的に体感が違う！」「２か月で月収数万円から１５０万円に」「ゴールを達成できた」などの声で支持される 言語と非言語の脳内書き換え術を超具体的ステップでマスター！
「なかだ塾」を主催しています、中田真広と申します。
僕は2012年に「気功師として人を幸せにする」というゴールを設定してから、気功を本格的に習い始めました。
はじめての遠隔気功で数十年来の花粉症を治し、いけるのではないか！と気功師としての道がスタートし、たくさんの人を施術してきました。（700件以上の感想があります）
当時は、僕自身も体調不良だったのですが、気功をやっていくうちに冷え性や腰痛が治りました。
そこから数年で、気功を教えて欲しいという依頼が増えてきたため、ヒーラーを養成する講座を始めました。
当時、ヒーラーの仕事だけで、たった数年で、年商1000万円を突破した人は、認知科学系気功師でもほとんどいない実績だと思います。
同時に、2012年から認知科学者の苫米地英人博士に師事しながら、2017年に苫米地式コーチングやTICEコーチングを直接受け、現状の外側にゴールを設定し、want toで抽象度の高く利他的なを増やす活動も始め、毎年パーソナルコーチングをしています。
また、2017年頃から「今の幸せ、2021年以降の幸せ」という人工知能・ＡＩ時代に備えて準備していく必要があると考え、年間ヒーラー養成講座のなかだブートキャンプ、なかだアカデミー、なかだラボラトリーなどを毎年開催してきました。この頃はわりとクローズドでした。
そんな中、2021年頃から60万円の気功師養成講座に通ったけれどほとんどの人が気功技術を使えていなかった、150万円の講座に出たけれどダメだったなど様々な他所のダメだったご相談を頂くうちに、ちゃんとサポートしてくれる講座を作るべきだ、ホンモノを届けたいと考え、「なかだ塾」を開催するようになりました。
ビジネスコンサルとしては、日本一のマーケッターさんに師事したりもしてきたので、開業指導も他所に比べて独自ノウハウがあり、手厚く、実際に成果も出ています。２か月で月収数万円から１５０万円に。0スタートの方が半年後に20万円の講座が売れたなど。
2012年頃のブログタイトルは、「認知科学に基づく初心者でもできる気功・ヒーリングのコツ」だったように、初心者に優しくわかりやすく教えることに定評がある。誰が見ても温和な性格なので、怒ることもほぼないです＾＾
ただ、ニセモノや薄っぺらいもの、大衆的なものが苦手なので、そういうのには厳しいかも。
趣味は読書と筋トレ。年間100冊～200冊以上の書籍を読むので、圧倒的な知識量を活かしたセッションも好評！
筋トレはベンチプレス100kgを上げる。あと、遊戯王カードを少々と、クラシック全国3位のギター。
お客様の感想700件を突破。
バーチャル講座200本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。（現１０年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広