どうも、中田です！
今日は「EAAの飲み方」について解説していきます＾＾
実はEAAだけを摂取してはいけません。何故ならば、EAAのみを摂取するとEAAが不足するEAAパラドックスに陥ってしまうからです。
だから、僕はプロテイン＋EAAか、PFCバランスを計算した上のたんぱく質量＋EAA（EAAはワークアウトドリンクとしての運用）を進めています。
虞美人セミナーや過去の栄養学セミナーでも、EAA単体の運用は想定して伝えていません。
しかし、ここで常にたんぱく質が不足している一般の方になると、たんぱく質を取らずにEAAだけを飲めばいいと曲解をして、食事でたんぱく質を取らないでEAAだけを飲むというリスクがあります。
そうすると、EAAパラドックスに陥って、調子が悪くなるリスクがあります。
リスクというのは、、、
自分は全く推奨していないが、ネット情報を元にEAA大量服用者が当院に約10人。
— 藤川徳美 (@niyGkvyHvjd7ytq) February 20, 2020
そのうち1人が軽躁状態になり、5人がうつ状態になった。
EAAを止めてプロテインに戻したら全員回復。
不調が出ていない残りの人にもEAAを減らして、プロテインを再開するよう伝えた。
・藤川メソッドの藤川先生のツイッターより
で、たんぱく質の摂取を進めずに、EAAのみを進めている方たちを結構見かけたのですが、本当に実践しているのでしょうか？
EAAのみを数か月飲んでいると仮定するのならば、実践していておかしなことになっていないでしょうか？
そこで、EAAといえば、桶理論というものを聞いたことがあるでしょうか？
桶というのは、３６０度すべてに不足がないからこそ、水が漏れず桶の機能を果たすことができます。
しかし、１辺でも欠けてしまうと、そこから水が漏れてしまうのです。
これはEAAも同じで、非必須アミノ酸は必須アミノ酸から作られます。
非必須アミノ酸が十分ある前提のもとで各必須アミノ酸必要量の比率がプロテインスコアです。
EAAのみの大量摂取では、EAAが非必須アミノ酸合成に浪費され、プロテインスコアが低下します。
つまり、EAAのみの大量摂取はEAA不足を引き起こしてしまうのです。
これをEAAパラドックスといいます。（たんぱく質が不足している一般の方に起きやすいのだと思います。）
なので、僕のようなPFCを計算して食事をしているトレーナーやトレーニーなどは別として、一般的なたんぱく質が足りていない人へのEAAだけのご案内には気をつけてくださいね。
EAAのみを摂取している方は、プロテインや食事でたんぱく質を取るようにしてください。
ただEAA10g以下なら食事で非必須アミノ酸を補えて、それ以上は食事だと難しいようで
藤川徳美先生や山本義徳先生が書いているように、プロテイン３０ｇ＋EAA１０ｇや、プロテイン６０ｇ＋EAA２０ｇをオススメします＾＾
原宿・北参道・新宿・渋谷・恵比寿・表参道・池袋・六本木・東京・世田谷などからお越しいただいています。
●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
台湾、東京、大阪、広島、福岡、北海道から沖縄まで、全国からお越しいただいております。
ヒーラー養成講座では、気功がはじめてわかった方や、サラリーマンを辞めて、独立起業し、サラリーマンの年収を超えた方や、ガンが改善した方や腰痛が改善された方やひきこもりが家を出た方や小顔になった方など多数。
コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
お客様の感想450件を突破。
バーチャル講座100本突破。
ブログ記事3000記事突破。
起業して3年目で会社を設立と同時に年商1000万円を突破。（現6年目）
書籍5冊出版、全巻Amazon起業、成功哲学、美容、ダイエットランキング1位を獲得。
認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広
藤川徳美先生や山本義徳先生が書いているように、プロテイン３０ｇ＋EAA１０ｇや、プロテイン６０ｇ＋EAA２０ｇをオススメします＾＾
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●中田真広実績
はじめまして、中田真広と申します。
2012年から開催しているセミナーには、
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コーチングやコンサルでは、現状の外側のゴールを設定されて、会社を設立された方や起業された方や有料セッションでお客様がいらした方やブログ記事を2年以上書き続けられている方やピアノのコンクールで久しぶりに1位を取り県知事賞賞金50万円を貰った方などが多数。
パーソナルトレーニングでは、はじめて腹筋下部が分かったり、三角筋などの筋肉が意識できた方が多数。2019年ラスベガスでミスターオリンピア観覧。2019年ベニスのゴールドジム1号店に行く。
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認知科学に基づく気功、コーチング。ビジネス、筋トレの著者であり、プロコーチ、経営コンサル、ヒーラー、トレーナー、セミナー講師をしています。
株式会社なかだ 代表取締役 中田真広