こんにちは、中田です。
昨日は気功セミナーでした。
で、来週のセミナーは読書セミナーではなく、身体セミナーに変更とします。
気功セミナーでは、体力や身体の話が出ました。
「なかだ」では、身体系のセミナーを過去に何度もやっていて鍛えてくれていると思っていたら、身体系が完全にスコトーマになっているようでした。
で、昨日のセミナーで「分かりやすいな〜」と思って、漫画を口頭でお伝えしましたが、きっと何のことか分からなかったと思いますので、ソースを。ソースはこちらです。
●すべてのデスクワーカー・自営業者へ
・https://twitter.com/hifumix_0123/status/977476063801393153/photo/1より引用。
「なかだ」では、社長、会社経営者、デスクワーカーさんや自営業さんが多いのですが、この漫画家さんのように体力や集中力が続かないという方が多いです。
漫画の中であるように、
・１週間外に出ない
・１８時間座りっぱなし
・休日もインドア
あるあるではないでしょうか？
「やらないよりかはマシかと思い気分転換がてら１日１０分程度筋トレするように」
というのはいいですね。
ただ、我々の場合は意気込んで「フンッ」とやると３日で続かなくなる可能性があります。（３日坊主）
なぜならば、ホメオスタシス（恒常性維持機能）が働くからですし、一発逆転のブリーフシステムが染み付いている方も多いからです。
セミナーに通い続けられないという方も一発逆転癖だな〜、と思っています。簡単に言えば、人生ギャンブルみたいな感じです。危険なハビット（習慣）だな〜とは思っています。
やっている人はもうやっているわけです。
ゴールを達成している自分側のブリーフシステム（信念体系）のハビット（習慣）とタティトゥード（行動性向）を身につけていく必要があります。
ですから、例えばですが、これくらいの軽さで毎日、もしくは数日に１回やるくらいの体力づくりの習慣を作ってみてください。
「運動不足必須な座りっぱなしの生活のせいで体力が異様に落ちていただけだったのだ！」
もちろん、ハードコアにやりたい方は１００日間プルプル気功をやってみるのもオススメです。僕も、５年くらい前に２００日くらい続けていた記憶があります。
台風の日は外に出て雨の中１時間プルプル気功をしていたことも。
ただ、これは過去の話なので、昨日から身体系のメニューに追加し、また再開しました＾＾
ゴール、日々のエンドステートを達成するためにも体力を！
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【参考書籍】
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● 中田真広のブログ〜認知科学に基づく気功・コーチング 今の幸せ、２０２０年以降の幸せへ
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