認知科学に基づくコーチングでは、
「寝る前に今日は何が１番楽しかったですか？」と相手に聞くこと、
自分で紙に書くことで、
ポジティブな記憶の合成のされ方がされることが分かっています。
（僕は付箋にサクッと３つ書くことが多いです。）
これ、
地味だけれど、
かなり効くのでオススメのノウハウなんですが、
僕はパートナーに毎日聞いていたらうざがられたこともありました。笑
でも、それくらい毎日実践するってことが大切です。
で、不眠の改善にも効果があり、不安症、うつ、ネガティブ思考な方にオススメです。
あなたは、今日は何が１番楽しかったですか？
・ジムで新しいマシーンに触れて新しい体感を得たこと。
・有酸素運動３０分以上、今日も１万２０００歩は歩いたこと。fitbitによる集計結果より
・クライアントさんの抽象度が先ほど書いたブログ記事を読んで変わったフィードバックを貰ったこと。
・ルーティーンタスクをしっかりできたこと。
・昨日の夜の自分への施術でおこなった、腸内の冷えが改善されたこと（まあ、これくらいは当たり前ですが。笑）
・本を今日も数冊読んだこと
３つ以上サクッと出てきましたね。笑
ＶＥＲＹ ＧＯＯＤ＾＾
あなたは、今日は何が１番楽しかったですか？
こういった、小さなノウハウも積み重なると大きな結果に繋がりますね。
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