メーリスでは３日間で現在４７通のやり取りが行われています。
決して短くないメールが４７通来たら呆然としてしまいますよね。ついて来てくださるみなさん、素晴らしいと思います。
たくさんのフィードバックをありがとうございます。＾＾
僕自身もメーリスやこの場を通して色々と勉強になった企画でした。
やって良かった。
何か１つでも気づきがあったのならば幸いです。
メーリス全体を通して、みなさんがどうやってフィードバックを取っていたのか？また、次回どのようにフィードバックをとればより建設的なのか？
僕の書いたアイデアも含めて次回の参考のために簡単にまとめてみますね。
・事実を定量的に書く。
体温を体温計で計る。数字で感覚を表現する。
・写真を撮る。
脳は手を抜くので、写真を撮って前後を確認する。
・準備をして受講する
何事にも力まずに準備しておくといいかもしれませんね。＾＾
・ネガティブなセルフトークを一切やめる
徐々にポジティブなセルフトークに切り替えていく。
・他人と競争しない
自分の心と身体を見つめる
・インプットがあった時はアウトプットの練習をしていく
・数日後もフィードバックを取っていく。
３０分だけではなく、日常的に自分の心と身体を観察するようにしていく。
そして、また遠隔企画は上げるつもりですから、
フィードバックやご感想等まだまだお待ちしております！
ご質問も歓迎です！！
また、メーリスで「セルフトーク」についてのご質問を頂きました。
（というか、６０以上頂いているので抜粋です。）
セルフトークの回数は色々な学説がありますが、調べ直したところ１日で約６万回でした。訂正させていただきます。間違いが御座いましたらまたお知らせ下さいね！
（引用開始）ルータイス アファメーションp１７４
これからの２４時間、自分のセルフトークを監視して、さげすみ、敵意、皮肉、自分や他人に対する過小評価などを、すべて排除するようにしてみましょう。
「いったい、私はどうしたんだ？」とか、「どうしてこんなにばかなんだろう」のような、否定的な考えは持たないで下さい。
遊び心からであっても、からかいや皮肉は禁物です。潜在意識は冗談と本気の区別ができません。もし自分や誰かのことを言ってしまったら、すぐに「今は自分らしくなかった」と認めて修正しなければなりません。
そして、次に同じ状況が起こったときには何をすべきかを自分に言い聞かせます。
これはあなたの人生の中でもっとも静かな２４時間になるかもしれません。
pojnt すべての意味ある永続的な変化は、内から始まり外に広がる
（引用終了）
「なかだ」の場では水泳オリンピック金メダルコーチのマークシューベルトを真似て一切のネガティブセルフトークを禁止していたことがありました。
慣れないうちは１０分に１回はネガティブなセルフトークが出てくるんじゃないかな？と思います。
これはあなたの人生の中でもっとも静かな２４時間になるかもしれません。
自分との戦いですね。
お互い進んでいきましょう＾＾
また、タイトルは有名な「努力はいらない! 「夢」実現脳の作り方」の一節からです。
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