我々の人生を幸福にする方法の１つとして、アンディー・ブディコムはTEDスピーチで『必要なのは１０分間の瞑想だけ』と言っています。アンディー・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』 - Yahoo!ニュース BUSINESS
しかも、このブディコムの言う瞑想法は止観瞑想そのものでしょう。煩悩をちょっと脇において止めて観ることの重要性は科学的にも解明されてきています。ではでは、少しばかりお付き合いください。
今回はコーチング方式ではなく、釈迦方式の遠隔企画で「なかだ」の場のレベルUPを計っていきたいと思います。（一瞬で止観する技術を公開します！）
私たちは信じられないほど 忙しい世界に生きています そのペースはしばしば狂乱的で 心は常に忙しいです そして常に何かしています
このことを頭において 少しの間考えてみてください 皆さんが何もしなかったのは いつが最後ですか？ 10分間 平静だったのはいつでしょう？ ここで言う何もしないとは メール メッセージ インターネットはせず テレビ おしゃべり 食事 読書もせず 過去を振り返ったり 将来も見据えず 本当に何もしないことを意味します ただ何もしないんです 皆さん 呆れた顔をしていますね（笑） ずいぶん昔ではないですか
こんなのおかしいですよね？ こんな心持ちでいいんでしょうか 心というものは 最も価値のある かけがえの無い財産であり 人生の一瞬一瞬は 心を通じて経験するんです 個人としての幸せ 満足感 感情状態も心によって決まります それと同時に心は 人間関係における親切心や 思いやりにも影響を与えます また 私たちが集中したり 創造的になったり 自発的になるとき そしてベストを尽くそうとするとき この心というものを頼りにします しかし 私たちは自分の心を 気遣う時間を設けていません その代わり 車やファッションには たくさんの時間を使うんです だいたいの人がこんな感じでしょう
その結果として当然 ストレスが溜まります
今この瞬間 というのは 過小評価され過ぎています 言葉は平凡ですが 今という 普通とは程遠い瞬間を ほとんど意識していないんです ハーバード大学の発表によると 私たちの心は 平均して 47％の時間も 途方に暮れています 47％ですよ このように 心が彷徨い続けていると 不幸の直接的な原因ともなります 私たちの寿命は そんなに長くないのに 人生の半分を 途方に暮れて過ごし その結果 不幸な人生を終えます 悲劇と呼ぶべきかは疑問です 特に今回の場合 対処方法があり 思慮深く 気紛れもしない 健康的な心をもてるからです この方法は 明確かつ実用性もあり 実現可能であると科学的に証明された テクニックなんです このテクニックの 素晴らしいところは １日あたり10分程の時間で 人生を変えられることです ただ コツを覚える必要があります 練習が必要で 意識する方法を学ぶための フレームワークも必要です これが瞑想というもので 今この瞬間を 理解するのに役立ちます また 今という瞬間から 最良を得るための アプローチ方法も 学ぶ必要があります 瞑想はこのためにあるんです 何故なら多くの人々が 瞑想は思考を止めることだとか 感情を捨てたり 心を抑制することだと 思っているようですが 実際には全然違います 瞑想とは一歩下がって 思考をはっきり理解することであり 揺らめく思考や感情を 分別することなく リラックスしたまま集中した心で 観察することなんですで、一瞬で止観瞑想する技術があります。
それが気功技術『明鏡止水』という技術です。何者にも侵害されぬ曇り無き心を取り戻す技術。その心の様子は金閣寺がくっきりとスーッと映る澄んだ水の如く。
一種の悟りの風景を体感できます。
今この瞬間を生きる感覚があると思います。
今を生きていない人は死んでいるのと一緒です。釈迦は子供達にみかんの喩えの対機説法で今この瞬間を生きる大切さを説きました。
みかんの味、匂い、感触をしっかり味わって食べなさい。そうでなければ、存在しないと一緒である、と。
そして、曇った心では本質が何も見えません。何を学んでも駄々滑りです。「なかだ」の養成講座生が顕著な結果を上げているのは、物事の本質を捉えるからだと考えています。
『明鏡止水』の技術は今年１月に伝授した明鏡止水のバージョンUP版になっていて、これが本当の止観瞑想ですかっ！と驚かれるかと思います。瞑想歴２０年のベテランが絶句した技術です。というか、本物の境地なんですが。この技術なら仏教徒でない女性でも気軽に瞑想を楽しみ、結果を出せます。
瞑想とは一歩下がって 思考をはっきり理解することであり 揺らめく思考や感情を 分別することなく リラックスしたまま集中した心で 観察することなんです
気功技術の伝授はすべて１０万円からおこなっていますので、ちょっと太っ腹すぎるかもしれませんね。＾＾；１０万円でも結果が出て楽しいから買って下さる方が結構いらっしゃるので。今回は特別です。
こんな読者さんにオススメです。
・仕事をクールにこなしたい方、生産性を何倍にも上げたい方
・落ち着きのない方
・瞑想に興味がある方、ヨガをやられている方
・感情に振り回されてしまう方
・want toの人生を生きたい方
・ゴールを見つけたい方
・夢を叶えたい方
・日々の疲れを取りたい
・思考がぐちゃぐちゃしてしまう方
・不安症の方
・夜眠れない方（眠りが浅い方）
・冷え性や生理痛、緊張、膵臓や胃、腸の調子が悪い
・優しく芯からゆるみたい方
・笑顔溢れる男性・女性になりたい方
【参加条件】
ブログ読者さん
【日時】
１０月２９日（火）２３：００～３０分間
【ご料金】
無償
【お申し込み】
お申し込みはこちらから
【注意事項】
★自己責任でお申し込みください。
★いわゆる気感（ビリビリ、ざらざら、重い）などは抽象度が高い働きかけをおこないますので、ほとんどないかと思います。ただ、お腹の奥から温かくなる感覚を大切にしてください。
★遠隔中は寝てしまっても構わないような状態でリラックスして受けて頂くのが望ましいです。
★運転中はできるかぎり避けて下さい。
★次回開催は未定となります。
★ご症状などがありましたらご記入をお願いします。いつから？どのような状態？原因に心当たりはあるのか？どうなりたいのか？など。
★好転反応が出る場合がございます。ご了承ください。
★ご自身のためにフィードバックを取って送って頂けると嬉しいです。（匿名で掲載させていただく場合がございます。）
★ご相談はお気軽にお願いします。
★今回は自動返信メールがいきますので、それにてお申し込みは終了とさせていただきます。ご返信はお申し込み件数によっては（多いときで５０名以上）難しくなる場合がございます。すべてに目を通しますが、ご了承ください。
★気功技術の取り説はブログで公開or個別にお送りします。是非日常でお使い下さい。
★遠隔の内容はリラックスと不老長寿の薬（下丹田）と明鏡止水の伝授となります。
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