アシュラムへ思いをはせて

もうすぐ春分の日。

少しずつ日も長くなり春らしくなってきました。

わたしは相変わらず余裕がない日々を過ごしています。

最近の練習はというと気に入ったヨーガのクラスがないので、

もっぱらYouTubeを見ながらというのが多いです。

シヴァナンダ・ヨーガのインドのグルガオンのセンターのもので練習してます。

あれこれヨーガを習ってきましたが、

やっぱりシヴァナンダ・ヨーガがいちばん好きです。

アーサナもよく考えての順番だし、呼吸法、リラックス、瞑想等、

日常生活を健やかに過ごすことができる要素がしっかり組み込まれています。

まぁまぁ疲れているときでもシャヴァーサナから始まるクラスを終えると心身とも安定している感じがします。

『Inhale deeply，exhale slowly～』

というのを聞くとちょうど８年前と６年前にベトナムのシヴァナンダ・ヨーガのアシュラムにトレーニングに行って勉強していた時の記憶がよみがえってきます。

鳥や虫の声が聞こえる中での英語のクラスははベトナムのアシュラムとよく似た感じで、あーあの時は一所懸命やっていたなと懐かしいし、アシュラムにいるときの神聖な気持ちを思い出せます。

日常生活でいろいろありますが、こういう時間を持つことはやっぱり大切なんだなと思うとともに、わたしにはそういう場所と時間があってよかったなと思います。

あの時行っておいてよかった。

６年前のTTC

誕生日パーティーしてもらったよね

８年前のATTC

この時はクラスメイトは２０人でこじんまりしていましたが、たくさん勉強したなぁ。

またアシュラムで勉強したいです。

とてもハードで辛い時間でしたが、やっぱりまた行きたいな。

アシュラムとまではいきませんが元気が出るようなサットサンガ（集まって勉強する）です。

ぜひお待ちしてます。

Omshantih

10か月ぶり

の更新になってしまいました…

今年もあとひと月で終わってしまいますね。

今年何をしていたかと言いますと、ただただ仕事に追われておりました。

特に遊びに行ったりするわけでもなく…

あ、旅行に行きました。

高知です。よかったです。

食べ物もおいしいし、お酒も。明るいし。

あと、いくら仕事に追われていても毎日家に帰ってテレビをつけると阪神勝ってましたから救われました。

38年ぶりの日本一です。中学生以来です。

そりゃもう感動しました。

パレードも行ってきました。

特別なにかをしたわけでもなく、ただ淡々と毎日を過ごしていたのですが、

それが自分の理想だったりする訳です。

年齢による不調もありますが、大きな病気もせず健康だから、淡々と毎日を生きることができると思っています。

ジョーティッシュという占星術をやっているのですが（ただ授業をぼーっと聞いているだけなのですが）

一見いいと見えるチャートでも、弱いところがあったり、一筋縄でいかなかったり。

逆も然り。

結局なんでも自分の心持ち次第なんですよね。

なので、毎日、今日自分のできることを積み重ねていくだけ。

そういう毎日はとても幸せなんだと思います。

来年も、できるところまでヨーガは続けていきます。

お久しぶりの方も、はじめての方も是非お待ちしています。

Omॐ

【令和6年度（2024年）・千里丘ヨガ教室のお知らせ】

令和6年度（2024年）　JR千里丘駅前ヨガ教室のお知らせです。

開催は毎月第二土曜日・第四土曜日
一回90分クラス、一回1,500円です。

『ヨガをはじめてみたいけど、ヨガスタジオは敷居が高そうで不安…』

『心身の健康のために、ずっと続けていきたい！』

『筋力をつけたい！』

とお考えの方は、是非お越しください。

シヴァナンダ・ヨーガを基本としたハタヨガクラスです。

ヨガベルトやブロックを十分に用意していますので、身体が硬い！と敬遠されている方でも行っていだだけます。

■シヴァナンダ・ヨーガとは

西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダによって創設された、プラナヤマ（呼吸法）、アサナの習得に加え、ヴェーダンタ哲学やマントラの詠唱などを重視するスピリチュアルなヨガプラクティスを行うヨガのスタイルです。
弟子であるスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダにより世界中に広められました。

クラスはマントラから始まり、プラナヤマ（呼吸法）から太陽礼拝、12の基本アサナがゆったりと進められ、心身のバランスを整えていく伝統的なヨガ流派です。
心と体のどの部分にどのように効果があるのか、ということを深く理解しながら練習していきます。

心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガのため、初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。

【令和6年度（2024年）開催日】

毎月第2・第4土曜となります。(12月のみ第1・第３土曜日の予定です。変更になる場合もあります)

 1/13（土）・1/27（土）　

2/10（土）・2/24（土）

3/9（土）・3/23（土）

4/13（土）・4/27（土）　

5/11（土）・5/25（土）

6/8（土）・6/22（土）

7/13（土）・7/27（土）

8/10（土）・8/24（土）

9/14（土）・9/28(土)

10/12（土）・10/26（土）　

11/9（土）・11/23（土）

12/7（土）・12/21（土）（第1・第3土曜日です。）

施設の都合上、妊娠中の方とお子様連れの方のご参加はお断りしておりますのでご理解ください。

各回定員9名です。

各回完全予約制になっております。定員になれば締め切りとなりますので、早めにご予約下さい。

【お申込み方法】

ご希望の方は 　ｙｏｇａｙｏｇａｍｉｈｏ★★ｇｍａｌｉ．ｃｏｍ　まで

○お名前

○お電話番号

○マットのレンタル要・不要(初めての方は無料、以降一回100円です)

を明記して、メールでお申込みください。(★★を＠マークに変更してください。)

（個人情報はご連絡以外に使用しません。こちらで責任を持ってお預かりいたします。） 

お申し込みのメールをいただいた後、詳細をお伝えしますので、

その後もう一度ご返信ください。その時点で予約完了となります。

参加を迷われている方や、ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

是非お待ちしております。

【場　所】 　ＪＲ京都線 千里丘駅前『フォルテ摂津』内 “フォルテ３０３号”

〔千里丘駅東側 阪急オアシスさん（旧ニッショーストア）の入ったビルです。

２階にあるヒグチ薬局さんの隣の階段かエレベーターを使い３階まで上がってください。

すぐの部屋です。］

詳しい行き方はこちらをご覧ください。➡フォルテ摂津303への行き方

【レッスンの時刻】 

各回内容は同じですが、ヨーガが初めての方はお昼からのクラスをおすすめしております。

①午前１０：００～１１：３０

②午後１：００～２：３０　
③午後３：００～４：３０ 

【受講料】

 一回 １，５００円 (その都度お支払ください。)

【持ち物】 

マット・動きやすい格好・飲み物・タオル
（ロッカーはありませんが、部屋で着替えていただいても結構です。）

【マットレンタルについて】

　一回１００円です。はじめての方には一回限り無料でお貸出します。

ヨガブロック、ヨガベルトはこちらで用意しています。

お知らせ等は公式ラインで行っていますので、登録お願いします。