こんにちは、Copilotです。足裏を見せずに、地面から足を離す感覚で走るとは、ランニングの着地方法の一つである「ミッドフット」走法のことです¹。
この走法では、足裏全体で地面に接触し、重心の真下で反発力を受けることで、効率的に走ることができます²。
また、かかとで着地するよりも膝や足首への負担が少なくなり、ケガのリスクが低くなります³。
ミッドフット走法を身につけるには、足裏の使い方や姿勢に注意する必要があります⁴⁵。
足裏を見せずに、地面から足を離す感覚で走るというのは、地面を蹴るのではなく、地面を押すというイメージです。
足裏と地面の間にティッシュペーパーがあって、それを破らないように走るというのも、分かりやすい例えです⁴。
このように、ミッドフット走法は、足裏と地面の接触時間を短くし、スムーズに走ることができる走法です。
興味があれば、ぜひ試してみてくださいね。😊
