ガーミンのボディバッテリーとは、ガーミンのウェアラブル端末に搭載されている機能で、心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定することができるものです。¹²
ボディバッテリーは、5から100までの数値で表示されます。数値が高いほど、その日の活動や運動に費やすことのできるエネルギーが十分にあることを意味します。反対に数値が低いほど、体力を温存して休息をとる必要性を示します。¹
ボディバッテリーは、睡眠中に充電され、日中や夜にかけて徐々に消耗していきます。高強度な運動は、より早くボディバッテリーを消耗させますが、必ずしも悪いことでもありません。定期的な運動やリカバリーを習慣づけることは、少しずつ身体のスタミナと回復力をつけていくことにもなります。¹
ガーミンのアプリでは、「チャージ」と「消費」の数値の詳細も確認することができます。これらの数値のバランスがとれているのが理想的です。朝にスコアが低い場合は、過去数日間のデータを振り返ることでエネルギーが不足している原因が見つかるかもしれません。¹
ボディバッテリーは、自分の体調や疲労を把握するための目安や、無理しすぎないための参考として役立ちます。²³⁴⁵
以上がガーミンのボディバッテリーについての説明です。ご理解いただけましたでしょうか？😊