こんにちは
いつもありがとうございます
運動不足ということもあって、
フィットネスに通い始めました
夏に、家庭菜園をしてるから
ぜんぜん大丈夫と思っていた体力💦
今年は、畑に行くたびに腰が…
立ち上がる度に、腰がグキっ!!
痛みが来るんです
この棒だけで20キロあるみたいです💦
これを持って、スクワットなど
3種類くらいのトレーニングをやりました
他にも色々なトレーニングマシーンがあって、
全部試して来ました
明日は全身筋肉痛だよね…💦
でも腰痛が少しでも良くなりますように🙏
初めてのフィットネス
体を動かして気持ち良かったです
しばらくは、頑張りたいと思います
いつもありがとうございます
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