ランニング（雨ふりの早朝練習・２４０３２４)
２０２４年０３月２４日(日)、雨
昨日から夜中になっても雨は止まず。朝の２時30分に一度天候を確かめると、やはり予報通り雨は降り続いていました。そこで5時30分に待ち合わせて、春野総合運動場の雨天走路に行く。
片道２５０メートルの走路を往復して、途中で水分補給をしながら、１５キロほど走っていました。雨天走路と言えども、始めは暗いところを走っているのですから、スピードへの意欲は抑えられます。
私は、土佐山の工房の近くで、1分間で１００メートルを速足で歩くことをしていました。そこでのＫラップは１０分で、パルスオキシメ-タでの酸素飽和度が９６で歩きはじめたのが、８２に落ちていました。また８２に落ちた酸素飽和度が元に戻るのに、ゆっくり歩き、お茶を飲み、３分はかかりました。
今日は、約２００メートルを速足で歩いて、酸素飽和度が８２に落ちました。雨天走路の反対側まで歩き、元のところまで、ゆっくりと歩いて３００メートルで、５分間休憩、お茶を飲みようやくもとの９６に戻つていました。
すこしですが、酸素飽和度の能力がその分回復したと思っています。