2014 サッカーワールドカップが始まりましたV(^_^)V
朝5時から観ました。
さすがに日中は眠いです。
ゴルフの全米オープンでは、松山選手も大健闘でしたV(^_^)V
最近、体力の低下をしみじみと感じていまして、
何とか日常生活の疲労の軽減、
また、いつまでも自分の脚で歩ける身体に、
そして、転倒予防に❗️
と思い、
サッカーインテルのDF 長友佑都さんや
なでしこジャパンのFW 大儀見優希さんなどを指導され
サンフレッチェ広島ユース育成コンディショニングアドバイザーの
木場克己氏の
「体幹力」チューブトレーニング
を始めることにしました(^ ^)
まず最初にストレッチ
まともに運動していないので
全身が悲鳴を上げます（；＿；）
次に基礎を作る体幹トレーニング
これは以前テレビで長友佑都選手がやってましたが、
やってみると
死にそう（≧∇≦）
ここまではまだチューブは全く使いません（≧∇≦）
取りあえずこの二つを楽にこなせるようになろうと思いますV(^_^)V
ちなみにこのあとのエクササイズは
初級編 体幹チューブトレーニング
中級編 体幹チューブトレーニング
上級編 体幹チューブトレーニング
と続き最後は
プロ編 体幹チューブトレーニング
になるみたいです（≧∇≦）
あまり先をみるとやる気がなくなるので
また、身体を壊してもいけないので
徐々に上げていきたいと思いますV(^_^)V
皆さんも如何でしょうか❓V(^_^)V
ご一緒にやりませんか❓V(^_^)V
次回皆さんにお逢いする時には
体幹のしっかりとしたおじさんになっている❓❗️
はずですV(^_^)V
どうか、ご期待❓❗️下さいませm(_ _)m