今日は朝練です
集合は6時なんですが自宅の近くなので
ゆっくり目に起きました
昨日飲み過ぎて睡眠不足です‥
連休中暴飲暴食気味だったので
朝練で巻き返します！
朝飯抜きでBCAAだけ飲んで行きます
小物のチェックをするんですが
頭が起きてないので忘れ物がありそう‥
絶賛地方祭中なので昨日の夜も
カーンカーンいってました
私は祭は無視してチャリトレです
ローディはそんなもんですよね？w
集合時間までアップします
場所が近過ぎて心拍上がらないんです‥
10分程走ってたら明るくなって来ました
朝が涼しくなって
いい季節になりましたね
一応ジャケットは背中に挿してます
下りが寒いかもなんで
時間になったので集合場所に行くと
既に皆さん待ってました
今日のメンバーはMさんとNさんです
宜しくお願いします
Mさんは普段MTBでシクロに
参戦しているそうです
地元の峠に向かいます
ここは結構マイナーな所なんですが
車が少なくて道も綺麗なので
とても走り易いコースです
今日は皆んな休みですが
予定があるので朝1発走って解散です
時間が無いのでコース設定が20kmと
短めですが強度は高めですね
今日も快晴でいい天気です
瀬戸内海が見えてますね
コレはお祭りも盛り上がりますよ
酔っ払いが大量にいるので
私は近づきませんけどw
綺麗な景色だなーと写真撮ってます
そんな余裕どこにあるんでしょう？
あれ？このパターンは？
そうです既に2人には千切られて
姿が見えません
辛いわー
かなりな激坂なので必死に登ってますが
先日の山の疲労が回復して無いので
脚に力が入りません
やっぱり2日は休まないと駄目ですね
それと最近回復力の衰えを感じます
確実に歳は取っているようです
ゴールの頂上に着きました
2人共待ってくれてました
すみませんねー
今日は時間が無いので一本だけで終了です
お疲れ様でした
ここでNさんと別れて
Mさんと2人で下って行きます
聞いたら近所の社員寮に入っているらしく
チャリで20分位の所でした
帰りも我が家の前を通って行きました
知らんかったw
Mさんまた走りに行きましょう
プロテイン飲んで朝御飯頂きます
普段仕事の時はパン一個なんですが
朝から走ると腹ペコです
サンドイッチとコーヒーにサラダ🥗と
ゆで卵も食べました
チャリはカロリー消費しますねー
私がチャリトレをやめられない
理由の１つです
大体の暴飲暴食はチャリトレ1回で
チャラになりますからw
今日は短めでしたが
ロング（100km以上）走ると3kg位は
痩せるので色々燃えてるんでしょうw
だからって不摂生は駄目なんですがね
まあ筋トレとダイエットを兼ねてる趣味です
キツいですが頑張ります
さて連休最終日ですが皆さんは
何処かお出掛けしてるんでしょうか
万博も最終日です
あー行きたかったなー
それでは皆さんまたお会いしましょう
ご安全に
