【時間管理とストレス解消法】実業家医師から学んだ、ストレス解消法の正しい選び方

ずいぶん前に、
私のクライアントで実業家の医師から学んだストレス解消法の


【選び方】です。



巷には、ストレス解消のために実践する具体案がよく示されていますよね。


例えば、

カラオケ


お酒


食べ歩き


水泳


スポーツジム


映画やお芝居


読書



というように。


これらは、それぞれ誰かのポジショントークとして、紹介されているストレス解消法に過ぎません。全員に当てはまる訳ではありません。



私にストレス解消法の選び方を教えてくれた医師は、精神科医です。



あなたに合ったストレス解消法の選び方は、


　普段とは相違するもの　を選ぶ


です。



普段、身体を動かさない人のストレス解消には、身体を動かすものを選ぶ



普段、たくさんの人と接している人は、一人になるものを選ぶ



普段、持久力を使っている人は、ストレス解消をしたい時は、瞬発力を使うことを選ぶと良いなど。



例えば、私なら

普段、思索する時間が長いので、
考える暇がナイようなスピーディーで瞬発力を発揮するようなものが、ストレス解消になります。


静かなヨガや瞑想、音楽鑑賞を私なんかが、きちんとやろうとすると、いつもの思案癖が湧いて来てしまい、非日常ではなく日常になって、全くストレス解消にはならなくなってしまいます。



人にはタイプがあるので、自分に合ったストレス解消法を選ぶのが、


ネット通販の仕事に集中して向かうための


健康を養ったり、維持できることに繋がります。