健康を保つために、月一フィットネス、2ヶ月に一度のヘッドスパ、月一ボイストレーニング、月一整体に行っている。
ちょっと抜けると体調を崩す。
その一方で。
上記のものをやった翌日に体調を崩すこともある。
やってることは身体に良いはずなので、毒が出た、という感覚と受け取っている。が、寝込むくらい体調崩すことが年に数回ある。
最近リカバリーウェアを買った。
体調を崩した。
11月はジョギング会に参加したり、リンパマッサージ講習に行ったりして好調！と思う日もあったけど、そのほかの要因もあって11月12月と立て続けに風邪をひき、今リカバリーウェアが原因か疑惑の体調不良中ですが、ヘッドスパ行ったら治りました。
何やねん私の体。
そうでした。
結婚した時に「余白が大事ですよ」と教えてもらったんだった。
子育て相談した時に「休むを頑張る」をお勧めされたんだった。
方法は知っていた。
後は実践するだけ。
休め、私。
息抜け私。
我が夫はさながら思春期息子。
昨日（土曜日）は昨晩の飲み会でお疲れにて朝は起きてこない。土曜の午前中に子どもの病院2件行きたいと伝えていたので子どもを見ておいてほしい。
なんとか9:30頃に起きてもらって外出。
帰宅後しばらくして夫お昼寝。夕食までお休み。2時間くらい寝てはりました。
もちろんワンオペにて私は子ども見てますけど。
そして夕食後。子どもとテレビを見る夫に「こうしてほしいんやけど」と要望を伝えましたら「うっとうしいな」いただきました。
私耳いいのでぼそっと言われても聞こえます。
まさに思春期息子でしょ。
「あなた今日1日めっちゃ寝てたの、うっとうしいけど？」て言い返しましたけどね。
そして本日、夫の仕事であるゴミ出し業務が終わった後に私が「あそこのゴミも出しといて」と言いましたら。「めんどくさいな」いただきました。
常々「あそこ」のゴミ箱もチェックしてほしいと伝えていた場所です。捨て忘れることもあるので、今年中に忘れずに出したいゴミです。生ゴミじゃないから必ずしないといけないゴミでは無いけど、今年の残りのゴミの日に出し忘れない保障がない夫なので。
ちなみに係制にしないとやらない夫なのでこうしてますよ。しかも缶ビンペットボトルゴミは毎回お忘れになってます。
私耳がいいのでね。ゴミ箱の蓋を開けた音まで聞いてましたが、「面倒やったらやらんでいいよ！」と伝えました。後で確認しましたらゴミそっくり残ってました。やらんでいいよって言ったけど、ゴミ箱開けたならやればいいのに。
そんな思春期の夫です。
これから来るホントの思春期の息子の良い予行演習やな！！！
子どもが7歳と2歳。
自分も含めて全員鼻炎。
夫は年中なので気にしないけど、自分と子どもたちの分析をしてみた。
×が病院にかかるレベルの鼻炎を発症した月。
夏以外毎月だった！きづかなかった…。
5月はだいたい私が体調崩す月。
でも、傾向が分かれば予防ができるもんね！
ほぼ毎月やけど。。
気づけてよかった！
家族の健康指数を上げていきたい！
今日行った遊び場で2才娘と6歳の男の子2人で遊んでた。
娘は7才兄がいるから慣れたもんで初対面だけど子分のように一緒に遊んでた。
3人で基地を作ってた。
そこに基地をぶっ壊しにくる女の子。
見てるとどうも男の子の妹っぽい。
体格からして5歳かな。舌足らずでもしかしたら少し知的な遅れがあるのかも？
しばしばぶっ壊しにくる女の子。
その度に男の子が殴って成敗する。
それを近くで見ている母親。
表情ひとつ変えない。
きっと家ではこうなんだろう。
彼女も兄にかまってほしい気持ちもわかる。
彼も基地壊されてむかつくのもわかる。
でも、外ではしてほしくないよ。。
母親が近くにいすぎて私もどうしたもんやらと思ってたけど、ちょっとだけ「せっかくかっこいいのに、もうちょっと優しくしてあげようよ」と言ってみた。
良い言葉が見つからなくて、この一言だけ。
後から気づいた近くにいた女の子1〜2歳も彼の妹だった。
彼女はまだ幼いからか？兄姉を見てるからか？かなりおとなしい感じ。
彼からすると、うちの娘はちょうど良い子分。
プラス私が一緒に遊んでるから嬉しそうにしてくれた気がする。
母は近くにいるけどみてるだけだった。
遠巻きにお父さんもいた。
男の子はヤンチャで私好きなタイプだったよ。
やさしい子に育ってほしいなぁ。
帰りがけに「バイバイ！またね」」て言って別れました。
また会うことあるかなぁ。
夏休みのはじめに沖縄旅。
家族4人（小学生と幼児）でレッツゴー。
ホテルとレンタカーと朝食は手配済み（30万円）
事前にスーツケースを送る（6000円）
空港まで車で行って、テイクオフ（ジュース購入）
那覇空港でお弁当（2000円）
レンタカーでホテルへ
ホテルの近くの公園で虫取り
コンビニでごはん（5000円）
2日目。ビーチで虫取り。波打ち際で遊ぶ。
糸満の道の駅でランチとソフトクリーム（3000円）
DMMかりゆし水族館へ（8000円）おやつ（3000円）
スーパーでごはんとお土産調達（5555円）
3日目。スーパーで虫取り網とグミ購入（1000円）
海岸近くで虫取り&ごはん（5000円）
ニライ橋カナイ橋を通って浦添の湯へ（2000円）
浦添のパルコで夕飯とぜんざい（7000円）
お土産購入（4000円）
4日目。自宅へ荷物発送（7000円）
コンビニでゼリー購入（500円）
ビオスの丘（5000円）ごはん（2500円）
生き物探検隊（3000円）
水牛車（2000円）
ケイブ沖縄（2000円）おやつ（4000円）
父のサンダル（2500円）
浦添の湯（2000円）
那覇空港でチャーハン（1500円）
お土産（2000円）
飛行機乗って（ジュース購入行き帰りで1000円）
空港で駐車料金払う（8000円）
高速乗って（500円）
帰宅！
合計40万くらい！
例年GW付近で鼻炎がひどくなるが、
今年は4月末に発症。
服薬しながら義実家に帰省。
普段は肌に優しげな洗剤を使用しているが
義実家は抗菌EXな上に洗濯槽カビだらけ。
とりあえず洗濯槽洗ってきたけど、既に洗っていただいてるパジャマが悪かったか？湿疹発症。
そこから10日。なんか広がってきたので皮膚科受診。
そこで聞いたこと。
蚊に噛まれたみたいなのが蕁麻疹
赤い点々は湿疹
放置すると広がっていくので速やかに薬を塗って鎮静すること。それ以外の部位は保湿
花粉や洗剤などがきっかけで起こる
もちろん掻いちゃダメ
耳が切れるのはマスクや花粉の影響
耳に優しいマスクにしよう。
というわけで5月は湿疹と鼻炎で辛い月間。
6中旬突如スッキリ！
まだ湿疹のためにまだ薬は飲んどいた方が良さそうやけど、鼻炎は完治！
5月に飲み始めた酵素がいいのか身体も軽い！
いつまで続くかなぁ。
昨年秋から始めた体質改善。
年末までは順調に減らしてたけど、年末年始でリバウンド。その後また頑張って落としたけど、今度は春休みでリバウンド、からのGWで更に増える。
花粉？黄砂？も重なってアレルギー発症して辛いし。
夏までに何とかしなければ。
腸活順調。
オリゴ糖入りの青汁と野菜摂取の心掛け。
小麦は心持ち控えめに。
乳製品も心持ち控えめに。
何事も心掛け。
お通じがかなり良くなった！
もっと早くすれば良かった！
鼻炎は継続。夏からずーっと。
蓄膿にもなりやすく。
2025.1 舌下治療をしようと検査しました。
治療できるといいなぁ。
自律神経整えヨガでかなり鼻炎改善。
自律神経整えも心掛けよう。
夫との関係を良好にしたく友人に相談。
自分が変われば相手が変わるってよくSNSとかで見てたけど、変わりたいと決意しただけで何かが変わった！
まだまだ道半ばだけど、一歩前進。
2025年は良い年になるといいなぁ。
違う。良い年にするぞ！
手始めに馴染みのクレープ屋さんで寄付してきた！
自分に帰ってくると信じて、見返りは求めず（あ、求めてる）他人に優しくしようと思う。
マスカルポーネチーズでチーズケーキ。
簡単おいしい！
砂糖は65gでちょうど良かった！
シナモンも入れました。
