こんにちは!井上マコです。
ここ数日寒かったですね😭みなさまいかがお過ごしでしょうか。
【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。
丸まった背中を伸ばす、5分間ボーッと寝るだけでOKです。
動画では2いくつかのやり方をご紹介していますので、自分に合った方法をみつけてくださいね。
🌹仰向けバリエーション〜姿勢改善、胸ほぐし、肩ほぐし、腰ほぐし(マタニティOK)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200523/15/touch-ground/86/fe/j/o1000075014763002157.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200523/15/touch-ground/eb/4e/j/o1000075014763002161.jpg?caw=800)
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