川口市・北区赤羽・さいたま市で活動する
子連れでできるママヨガ、ベビー＆産後ヨガ、マタニティヨガ、おやこヨガの
mako's yoga です。
今日は、川口市社会福祉協議会主催、
放課後児童クラブ支援員向け研修として
「心身のリフレッシュと、子どもとできるヨガ」
の講師をさせていただきました。
200名以上いらっしゃる支援員向けの年2回の研修で、
今回担当したのはテーマ別分科会の中の一つ。
50名強の方がこのテーマにご興味をお持ちくださり、
大変うれしく思います。
40～50台の方が大半と伺っていたのですが、大変パワフルなみなさん。
シニアを想定した椅子ヨガをメインに、
学童の現場で使えるヨガポーズや呼吸をご紹介しました。
心と体をつなげるワークでアイスブレークをして
ワークでやったことが実際に体や脳に影響を及ぼし、
やる気・意欲の源になっていることを体感してもらいました。
「こどもとできるヨガ」では、
姿勢をよくしなさい！
元気出して一緒にやろうよ！
ではなかなか動かない現代の子どもたちに、
楽しくコミュニケーションする技として、
ヨガというツールを使う方法、現場でお役に立てたら嬉しいです。
「心身のリフレッシュヨガ」では、
椅子で無理なく、必要な筋肉を使えることを体感してもらいました。
中にはきついポーズもあったかもしれませんが
普段体をフルにつかって、パワフルな子どもたちに接している
皆さんだからこそ、
自分の心と体に意識を向ける時間にしていただきました。
特に！ぎっくり腰対策。
たっぷりとお伝えしてきました（笑）
経験しておいてよかった（笑）
じつに半数の方が、ぎっくり腰の経験者でした。
今回、社協さんとしても、研修にヨガを取り入れたのは初めての試み。
私も講師としては初の内容です。
準備は念入りに行ったつもりなのですが、
実際に支援員の方々とご対面してみると、
用意していったものがだいぶ割愛されたり、
予定していなかったものを入れてみたり。
ああすればよかった、こうすればよかった、
と振り返る面も多々ありますが、
本当に貴重な、経験となりました。ありがとうございました。
桃型ストップウォッチが活躍しました
さて、明後日も一つ大きな講座の講師をさせていただきます。
準備、準備、準備～♪
