こんにちは、川口市・北区赤羽のヨガ、mako's yogaです。
先日、私自身の練習で、シヴァナンダヨガのクラスを受けてきました。
シヴァナンダヨガは、決まったポーズ群で、十分な休息を入れながら行うのですが、
特徴的なのは、しょっぱなからヘッドスタンドがあること
90分たっぷりと体を動かして、終わったあとは心も体も本当にすがすがしく感じました。
ヨガってたくさんの種類があるので、
どこから始めたらいいのやら、わかりにくいですよね。
数あるヨガスタジオのサイトには、各種ヨガの説明が書いているところが多いですが
こちらも参考になります。
ヨガの種類がわかりやすいページ（Yoginiサイト）
まずは、クラスの簡単な説明を知り、
参加する際にインストラクターに「初めてです」と伝えておけば、安心ですね
私の担当するヨガクラス
カルチャースクールSmile
ママとベビーのカルチャーセンター 赤羽Re;Luck
は、基本的に「ハタヨガ」です。
基本的な ヨガポーズをテーマに沿って組み、体と心を向上させることを目的としつつ、
マタニティ期、産後期、育児期、子離れ時期を変化する生活を
健やかに過ごしていくことを応援しています。
ヨガ初めての方、大歓迎です。
ヨガが好きになって、難易度の高いクラスに挑戦したいと思ったときに
私のクラスでヨガをやっていたから、別のスタジオでもすんなりと入れた
と言っていただけると、それもまたうれしいな～
と思っています。
出張クラス承ります
おやこヨガ、子連れママヨガ、ベビーヨガ、産後ヨガ、マタニティヨガ
ヨガサークル、子育て支援団体、幼稚園、保育園、学校、総合施設、行政、他団体様
ヨガを取り入れて、子どもから大人まで、心身のリフレッシュや絆づくりにお役立てください。
出張実績はこちら
mako's yoga
ヨガ、おやこヨガ、マタニティヨガ、ベビー＆産後ヨガ、出張ヨガ
お問い合わせ・出張ヨガご依頼はこちらから
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シヴァナンダヨガは、決まったポーズ群で、十分な休息を入れながら行うのですが、
特徴的なのは、しょっぱなからヘッドスタンドがあること
90分たっぷりと体を動かして、終わったあとは心も体も本当にすがすがしく感じました。
ヨガってたくさんの種類があるので、
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ママヨガ（子連れOK） 子連れで本格的なヨガ！目指せ「お母さんスタイルいいね！」
2，4火曜日10:00 赤羽Re;Luck
毎週水曜日9:40 カルチャースクールSmileベビー＆産後ヨガ 産後2か月～10か月が産後の身体戻しに最適！
2，4火曜日11:20 赤羽Re;Luck
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