10/29（水）のマタニティヨガ、
仙骨と恥骨が痛くなってきて困っています
というご相談を受けました。
つらいですね
まず最初にかかりつけの産婦人科で相談すると思いますが
「出産するまでの辛抱」という回答が多いようです。
実際、そうなんです。
骨盤というカゴの上に赤ちゃんがいます。
発育とともに重くなって、カゴにどっしりと負荷をかけてきます。
正期産までは何とかカゴに持ちこたえていただかなくてはならないのです。
マタニティヨガでは、その日常的な重力関係を見直してあげることができます。
一番のおすすめは橋のポーズ
しかし、橋のポーズばっかりして過ごすわけにもいきませんから、
日常生活では骨盤ベルトを上手に取り入れていくことをお勧めします。
トコちゃんベルトが有名ですね。
ほかのベルトでもいいの？
いいです。
こちらのページに、ほかの骨盤ベルトが紹介されています。
ただし、トコちゃんベルトより高いです
もっと安いのでもいいの？
いいです。正直、モノを見てみないとわかりませんが・・・
トコちゃんベルトのいいところは、目的別に「Ⅰ」「Ⅱ」が用意されていること。
ざっくり分けると、
「Ⅰ」が恥骨痛のほうがひどい場合
「Ⅱ」がお尻や腰痛がひどい場合
となります。
そしていざ、自分の腰に巻くときに、みなさん迷われるようです。
本当にこの巻き方でいいのかな？
スミレのマタニティヨガでは、トコちゃんベルトの巻き方指導も行えます。
※私は妊娠前後、最大級の腰痛持ちで、トコベルト「Ⅰ」「Ⅱ」をダブル巻きしていましたので、自信をもってお伝えします。
次回は11/5（水）です。ご参加お待ちしております
体験参加、随時募集中です
妊娠を考えている妊活プレ・マタニティさんの参加も可能となりました！
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ｍａｋｏ’ｓ ｙｏｇａ 赤羽にオープンする、
ママとベビーのカルチャーセンターRe;luck（リラック） で
マタニティヨガクラスをスタートします
体験クラスにぜひお越しください
11/25（火）10:00～絶賛受付中！
話題のケイ素水プレゼントつき！
2階スタジオへは安心のエレベータ有
マット貸出あり（￥100）、いつものお出かけスタイルでＧＯ！
赤羽駅、赤羽岩淵駅徒歩5分程度、鏡張りのダンススタジオです
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マタニティヨガ・妊娠前のヨガ
妊娠15週以降から参加できる、妊婦さんのためのヨガ
経過が順調でマタニティヨガを行ってもよいと医師に許可された方が参加可能です。
妊娠を考えている妊活プレ・マタニティさんの参加も可能です。
身体の流れを良くしてゆったりした時間を過ごすことは、体にとってイイコトいっぱい
DVDでおうちヨガもいいですが、クラスでみんなでやるとこの上ない爽快感があります
お申込みの際は、お名前、妊娠している場合は週数、ご連絡先電話番号、をお知らせください。
毎週水曜 10:50～12:10 ＠カルチャースクールSmile
埼玉高速鉄道・鳩ヶ谷駅徒歩10分 駐車場有 smile.hatogaya@gmail.com第4火曜 10:00～11:10 ＠赤羽Re;Luck（リラック）
ＪＲ赤羽駅、埼玉高速鉄道・赤羽岩淵駅徒歩5分
体験ヨガ、ご参加いつでも受付中！ベビー＆産後ヨガ 産後2か月～10か月が産後エクササイズに最適！
11/11（火）、12/2（火）10:00 赤羽Re;Luck
毎週水曜日 カルチャースクールSmileマタニティヨガ・プレマタヨガ 妊娠15週～出産当日まで参加可能！妊活中の方もOK
11/25（火）10:00 赤羽Re;Luck
毎週水曜日 カルチャースクールSmile
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