10/11（金）のベビー＆産後ヨガ、
今日のテーマは逆転とねじり。
ねじったり、頭を逆さにして、血流の流れをよくしていきます。
鼻づまりにも効果的、頭もスッキリする逆転はお勧めです
前屈や犬のポーズなどが中心ですのでそんなに難しいものではないですが
ゆっくりやったり、何度もやったり、運動量はなかなかのものでしたよね
みなさんよく頑張りました～
4～7ヶ月の赤ちゃん。何度か着ていただいているので、どんどん慣れている様子がわかります。
わたくし事ですが昨日整体に行きまして
（往年のプチ腰痛と、不眠気味の対策に）
とても上手な整体師さんで、説明にも説得力がかなりある
そのお話の中で
「まずは４回みっちりおこなって身体に（骨や筋肉に）その癖をつけていくことで、自分のものにしていきます」
というのがありました。
激しく同意～
私も、子連れのヨガや、おやこヨガでは「4回」を目安ラインにお話しています。
その回数は、心も体も慣れてきて、自分のものになるのに必要な時間。
親子の場合は、親も、子も。
身体の不調もスッキリとれて、自信を得て帰ってきました
やっぱり折にふれてインプットは必要ですね
次回は10/25（金）9：30～です。ご参加をお待ちしております
10/18（金）は、出張おやこヨガのためお休みをいただきます
ベビー＆産後ヨガカルチャースクールSmile
金曜日（第1,3,5）11:30～12:30 （第2,4）9:30～10:30
2ヶ月～1歳ごろ（あんよまで）
赤ちゃんと一緒に参加できる、産後のヨガクラス
出産で失われた筋肉、足のむくみ、体力の低下、内臓戻し等、産後に特化した身体戻しをヨガでしっかりと行っていきます。
場所：埼玉高速鉄道・鳩ヶ谷駅徒歩10分、駐車場有
smile.hatogaya@gmail.com
おやこヨガ川口市鳩ヶ谷駅市民センター
木曜日（第1,3,5）11：00～11：45 （7/18,8/1,29,以降第1，3，5木曜）
1歳ごろ～3歳台（未就園児）
親子のコミュニケーションとスキンシップを目的とした親子行うヨガです。身体と脳と感覚でお子さんと関わりながら、お子さんの運動能力増進と、親子のリフレッシュを行いながら集団生活への導入を行います。
touch G yoga
おやこヨガ、ママヨガ、ベビーヨガ、産後ヨガ、マタニティヨガ
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