7/31（水）のマタニティヨガ、
もうすぐ臨月のおふたり、ペアでスクワット。
お互いの力加減、息をあわせて、一緒にしゃがんだり伸びたりするわけですが
結構緊張するんですよね
私も妊娠中、ヨガクラスにかよってこれをよくやりました。
暑いので、ウォーキングもちょっと大変。
行ったはいいけど、お腹が張ってしまったら帰ってくるのが本当に大変なんですよね。
炎天下で動けなくなってしまったら、危険。
そんなとき、臨月の運動にはスクワット、かなりお勧めです。
そして、お家でぜひ旦那さんとやっていただきたいポーズの一つです
8/14（水）はお休みです。
マタニティヨガ 妊娠15週以降で、経過が順調でマタニティヨガを行ってもよいと医師に許可された方が参加可能です。 身体の流れを良くして快適なマタニティライフを！
お申込みの際は、お名前（妊娠週数）、ご連絡先電話番号、をお知らせください。
カルチャースクールSmile
水曜日（毎週） 11:00～12:30
場所：埼玉高速鉄道・鳩ヶ谷駅徒歩10分 駐車場有
smile.hatogaya@gmail.com
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