立冬を迎えて、一気に寒くなりました。
なので、今日は初めに足指の指きり・足さすりを行いました。
iphoneのOSをうっかりアップデートしてから、どうも調子がおかしく
携帯に、レッスンに使う曲が一つも入っていない！
というわけで、今日は音楽なしで行いました。
たまには音楽がないのもいいものです。
「呼吸に集中する」ということについて、具体的にお話が出来ました。
五感の制御と、そこから見えてくる新しい世界
ピンチはチャンスに変えましょう
（て、話が飛躍していますが）
今日のテーマは、骨盤を締める。
肩凝りにも効くようアレンジを行いました。
最近、太陽礼拝をあえて行っていません。その代わりに、よつんばいのポーズを丁寧に行っています。
丁寧にゆっくりと、を忠実に行うほど、最後のリラックスが気持ちいいですね
Relax-mom YOGA 水曜日（毎週） 10:00～11:00
子連れヨガでもママがヨガに集中できる！お子さんもご機嫌！
そんなコツをお伝えしつつ、ダイナミックに全身ををほぐします。
身体が固い方でも心配いりません。
※もちろん子連れじゃなくて単身参加でも大歓迎ですヨ
お申込みは、カルチャースクールSmile まで
↓ ↓ ↓
①お名前（お子さん人数、年齢） ②ご連絡先電話番号 ③お申し込み講座を明記のうえ
下記メールアドレスまで。お電話でもOKです！
smile.hatogaya@gmail.com ／ 090-1818-9315
なので、今日は初めに足指の指きり・足さすりを行いました。
iphoneのOSをうっかりアップデートしてから、どうも調子がおかしく
携帯に、レッスンに使う曲が一つも入っていない！
というわけで、今日は音楽なしで行いました。
たまには音楽がないのもいいものです。
「呼吸に集中する」ということについて、具体的にお話が出来ました。
五感の制御と、そこから見えてくる新しい世界
ピンチはチャンスに変えましょう
（て、話が飛躍していますが） 今日のテーマは、骨盤を締める。
肩凝りにも効くようアレンジを行いました。
最近、太陽礼拝をあえて行っていません。その代わりに、よつんばいのポーズを丁寧に行っています。
丁寧にゆっくりと、を忠実に行うほど、最後のリラックスが気持ちいいですね
Relax-mom YOGA 水曜日（毎週） 10:00～11:00 子連れヨガでもママがヨガに集中できる！お子さんもご機嫌！
そんなコツをお伝えしつつ、ダイナミックに全身ををほぐします。
身体が固い方でも心配いりません。
※もちろん子連れじゃなくて単身参加でも大歓迎ですヨ
お申込みは、カルチャースクールSmile まで
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①お名前（お子さん人数、年齢） ②ご連絡先電話番号 ③お申し込み講座を明記のうえ
下記メールアドレスまで。お電話でもOKです！
smile.hatogaya@gmail.com ／ 090-1818-9315